減量のためにライスミルクを使用する方法

ライスミルクは、玄米澱粉と玄米シロップから作られています。牛乳が行う動物製品は含まれておらず、乳糖を含まないライフスタイルやビーガンのライフスタイルを生きている人には人気のある選択肢です。ライスミルクの脂肪とカロリーは低く、デイリーメールによると、脂肪の22gと370カロリーと比較して、パイントに5.6gの脂肪と278カロリーがあります。 減量を促進するにはカロリーの減少が必要であり、1日あたりの摂取量とカロリーの量を減らす簡単な方法は、牛乳全体に米乳を置き換えることです。

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必要なもの

• ライスミルク

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手順

1. • 1

     あなたの食事に組み込まれ始めるために、味のないライスミルクを選択してください。バニラなどのフレーバーバージョンは避けてください。これらには甘味料が追加される傾向があります。カルシウムとビタミンDとa。

     で強化されたバージョンを選択します
   • 2

     レシピや飲み物で通常使用する全乳を、同量のライスミルクで交換してください。たとえば、朝のコーヒーやシリアルでライスミルクを使用してください。

   • 3

     ライスミルクも飲み物として消費します。それを使用して、牛乳、ソーダ、ジュースのグラスを交換して、1日の間に消費しているカロリーと脂肪の量をさらに減らします。

   • 4

     ライスミルクベースのデザートを検討してください。ライスミルクアイスクリームは多くの店で入手できます。また、カロリーと脂肪が少ないトリートを焼くために、多くのデザートレシピで牛乳全体の代わりにライスミルクを使用することもできます。