望ましくない減量

肥満は、高血圧や心臓病など、さまざまな健康問題の一般的な原因です。多くは、健康やその他の美容上の理由で体重を減らすために、ダイエットの薬、運動、ダイエット、その他の減量療法に目を向けます。しかし、実際に彼らの健康に有害である可能性のある減量戦略を使用する人もいます。これらの減量方法は有害であるだけでなく、重量を永久に抑えるのに非常に効果がない場合もあります。次の減量方法は望ましくありません。

1. 食欲不振

   • 食欲不振は、心理的要素を伴う摂食障害です。一部の拒食症は、代わりにひどく体重が不足しているときに太りすぎであると信じています。食欲不振はしばしば食事をスキップし、過度に運動し、体重に取りつかれています。

   過食症

   • 過食症とは、体重を減らすことを期待して、消費されるカロリーの数を減らすために食物を嘔吐する実践です。過食症は、体重を増やすことなく食べることができるようにしたいと考えています。しかし、過度の嘔吐は食道と歯を損傷する可能性があります。過度の嘔吐は、胃の筋肉に損傷を与えるため、消化器系の問題を引き起こす可能性もあります。

   クラッシュダイエット

   • 一部の個人は、健康的な減量を極端に抑えます。 2週間ごとに3ポンドの割合での減量は健康です。ただし、一部の人は、過度に運動しながらカロリー摂取量を劇的に減らすことを選択します。体には、急速な減量に適応する時間がないことがよくあります。クラッシュダイエットは、重度の飢er、うつ病、疲労、心臓病、神経の問題、筋肉の問題を引き起こす可能性があります。クラッシュダイエットは、腎臓、心臓、肝臓を失敗させる可能性もあります。

   yo-yo

   • ヨーヨーダイエットは、ダイエットが希望する体重を成功裏に達成し、ダイエットと運動レジメンを放棄し、体重を取り戻したときに発生します。ヨーヨーダイエットは、通常、自発的な動きの喪失または代謝がどのように機能するかについての理解の欠如の結果として発生します。これにより、クラッシュダイエットから生じる同じ健康問題が発生する可能性があります。

   断食

   • 1日の断食には、健康上の問題が最小限に抑えられています。しかし、体重を減らすために数日間断食することを選択する人もいます。体液を完全に飲むのを止める人は、2日以内に危険なほど脱水状態になります。幸いなことに、一部のファスターは水分補給のままで水を飲みます。一部のファスターは、栄養失調の影響を最小限に抑えるために菜食ジュースを飲みます。しかし、野菜ジュースは必ずしも必要なすべての栄養素を提供するとは限りません。