キャシー・グリフィンのようにトレーニングする方法

彼女の通常のBMIと健康的な外観にもかかわらず、キャシーグリフィンは明らかにハリウッドの美容基準に屈し、厳しい減量とフィットネスプログラムに乗り出しました。今、彼女は百万ドルのように見えます。キャシー・グリフィンのように訓練するには、あなたの体を正しい方法で変え、適切な食べ物を食べ、一貫して運動する必要があります。

手順

1. • 1

     正しく食べる。キャシー・グリフィンは、シェフのダイエットミールに誓います。 Chefs Dietは、特定の食事と減量のニーズに合わせて、新鮮で健康的なグルメの食事を加入者に提供します。彼女はまた、たくさんの水を飲み、時にはジップフィズ、シュガーフリーのエネルギーブーストパウダーミックスを追加します。

   • 2

     パーソナルトレーナーを雇います。グリフィンは、週に少なくとも3回、トレーナーのボビー・ソロリオと一緒に働いています。トップフィットネスの第一人者と一緒に運動する余裕がない場合は、ジムに参加して、適度な価格のエクササイズの専門家のサービスを登録してください。

   • 3

     食物摂取を制御します。キャシーは、運動と食事の修正の組み合わせで17ポンドを失いました。自称ジャンクフードジャンキーであるグリフィンは、キャンディーとスナックケーキを野菜と全粒穀物に置き換えました。彼女のタンパク質が豊富な食事は、1日に6回の小さな食事で構成されており、彼女の空腹を鎮め、代謝を調節します。

   • 4

     体全体を動かします。キャシーのトレーナーは、筋力トレーニング、柔軟性トレーニング、有酸素運動をトレーニングプログラムに組み込むことの重要性を強調しています。バランスの取れたルーチンは筋肉と持久力を構築し、心血管系を強化し、体重減少を促進します。

   • 5

     挑戦的な目標で自分自身に圧力をかけます。キャシーは、体調を整えることを決意して、40日間で10ポンドを失うという彼女の意図についてStar Magazineに語った。メディアのスポットライトのまぶしさで、グリフィンは彼女の最初の目標よりも7ポンド多くを失い、その機会に上がりました。