1週間でどれくらいの体重を減らすことができますか？

一般に、週に1〜2ポンド（0.5〜1キログラム）を失うと見なされます。急速な減量はあなたの健康に有害であり、筋肉の喪失、栄養不足、およびその他の健康上の問題につながる可能性があります。