ウェイトダンスを失う方法

多くの人は体重を減らしたいと思っていますが、食事は常にうまくいくとは限りません。代わりに、ウェイトダンスを失います。ダンスは、多くの人々が愛する運動の一種です。自分の家のプライバシーで、いつでもどこでも踊ることができます。だから、踊って楽しんで、ポンドが溶けてしまうのを見てください。その方法を調べるために読んでください。

手順

1. 開始

   • 1

     自分自身にコミットして、それに固執してください。あなたが踊ってそれをするつもりだと自分に言い聞かせてください。

   • 2

     あなたのライフスタイルに対応するスケジュールを作ります。 3日間しかない場合は、7日間計画しないでください。現実的になり、失敗のために自分自身を設定することはありません。

   • 3

     お気に入りの音楽を再生します。ダンスミュージックなど、速いビートのあるものを選んでください。聞いて楽しんでいるものを選ぶと、止めたくないでしょう。

   • 4

     誰も家にいない時間を選んでください。誰もあなたに会うことはありませんし、あなたはプライバシーで踊ることができます。

   • 5

     ショーツやTシャツのような快適な服を着てください。軽い靴下または素足で踊ります。

   • 6

     ヘッドフォンを着用して、他の人が家にいるときに集中し続けます。ヘッドフォンは、中断、ノイズ、電話を避けてください。

   ダンス

   • 7

     音楽を大声で上げて、ビートを感じることができます。

   • 8

     ゆっくりと開始して20分まで働きます。

   • 9

     あなたがハフしているが、会話を続けるのに十分なほど速く踊る。

   • 10

     一度に20分間踊ります。

   • 11

     週に3回踊ります。いつでも時間を増やすことができます。

   • 12

     ペースを安定させてください。どんな方法でも踊りますが、音楽で自分自身を失い、音楽を動かします。うまくいきません。