体重を減らすためにチョコレートを食べる方法

チョコレートはあなたの口蓋にとっておいしいのと同じくらいあなたの体に良いです。 チョコレートの喜びの特性は秘密ではありませんでした。 おいしいだけでなく、チョコレートとムード、チョコレートとコレステロールの間のつながりを発見するようになりました。 悲しいかな、それが減量の援助にしかならないなら。 待って！ そうです！ チョコレートとコレステロールの間のまさにリンクが、中央部の周りの体脂肪の減少にプラスの影響を与えることがわかっています。 この記事では、これがどのように機能し、どのように機能するかについて少し学びます。

手順

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     チョコレートを食事への健康的な追加と見なすには、まず体への影響を理解する必要があります。ダークチョコレートとセミスウィートチョコレートは、モノ飽和脂肪の供給源です。 しばしばMUFAとして知られているこの種の脂肪は、体にプラスの影響を与え、研究で典型的な低脂肪食よりも多くの体重減少を引き起こすことが証明されています。 1月吸気脂肪は、他の脂肪とは異なる化学組成を持ち、体温で液体状態を採用しています。 したがって、他の脂肪が肝臓に硬化効果があり、脂肪で動脈の詰まりを引き起こす場合、MUFAは実際に肝臓を柔らかくし、私たちの体から悪いものを排出する仕事をより良くすることができます。 ムファの助けがなければ、それらの毒素と脂肪は体から除去されず、脂肪を形成し、その結果、中央部が拡大します。 ボーナスとして、モノ飽和脂肪は、HDL（悪いコレステロール）を追い詰め、すぐに肝臓に排出できるLDL（良いコレステロール）を促進します。

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     すべての食事に暗いまたは半甘いチョコレートを加えます。 サービングは1/4カップに相当します。 チョコレートからのモノ飽和脂肪は、食品が効率的に処理されることを確認します。

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     3つの大きな食事ではなく、1日あたり4つか5つの小さな食事を食べます。 体が消化しやすく、より頻繁に食べ物がより頻繁に食事をするのは、体に一定のエネルギー源を与えます。 腹脂肪を減らしてウエストラインを締めるために、カロリーを数えたり、暗いまたは半甘いチョコレートを追加したりする以外の変更を加える必要はありません。

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     最大の結果を得るために、1日30分間運動します。 チョコレートを追加すると、ワークアウトしなくても中央部の周りの脂肪が減少しますが、健康上の利点を追加するには運動が推奨されます。