Unhealthy Weight Loss

良い食事と体重を減らすための健康的な量の運動に代わるものはありませんが、毎年、テレビ、新聞、雑誌が減量のために素早く、簡単で魔法のような治療法を宣伝する広告が増えています。体重が世界中の流行になるにつれて、不健康な減量を構成するものを知ることが重要です。

1. Cleansing

   • 多くのハーブサプリメントが実験室環境でテストされておらず、体に有害である可能性があるため、脂肪誘導毒素の体を取り除くためのハーブティーの消費やコロニクスなどのクレンジング方法は危険です。コロニクス、体の腸管が膨満して毒素Sのシステムを取り除くために鱗の初期体重減少を与える可能性がありますが、最終的には体が脱水状態になり、体が液体を摂取する時間があると体重が戻ってくる可能性があります。

   低炭水化物の食事

   • A particularly popular method of quick, unhealthy weight loss is the cutting out of carbs in the diet.炭水化物を削減すると、少量の体重減少が得られますが、食事中に炭水化物が完全にないと弱くなる可能性があります。炭水化物は、エネルギーを作るために使用する単純な糖を体に与えます。 If there is an excess amount of these simple sugars in the body, they become fats.体は健康を維持するために少量の炭水化物を必要とし、そこにある低炭水化物の食事は、炭水化物が食事に導入された場合にのみ戻ってくる極端な減量を約束します。

   Drugs and Laxatives

   • Always popular in the quick-weight-loss culture is the use of pharmaceutical drugs and laxatives to help promote weight loss.薬物は実際に体重減少を引き起こす可能性がありますが、中毒と離脱症状、およびユーザーが服用を停止すると瞬時の体重増加は、薬物を不健康な減量解決策にします。下剤、腸を動かす錠剤は、体に吸収されないほど速く食物を体に動かすことで減量を促進すると考えられています。現実には、下剤は脱水により減量を引き起こし、過度に使用すると出血や潰瘍を引き起こす可能性があります。

   Purging

   • 食べた後に食べ物を投げることは、別の危険な減量方法です。下剤のように、最近食べた食物を投げることは、脂肪や栄養素を吸収する時間を体に与えないと考えられています。 This does hold true, but the problems outweigh the benefits. Purging can cause a stretching of the esophagus, as well as holes and bleeding in the throat. Also, purging causes malnutrition.

   減量の遅い

   • The key to losing weight in a healthy way is to set weekly weight loss goals that are realistic.一般的な医療コンセンサスは、健康的な体重減少は週に1〜2ポンドであることを示唆しています。これは体から外れている可能性が高く、食事がやめたときに離れているからです。

   エネルギー

   • 食物を切り取る必要がある食事を通して体重を減らす、カロリーの摂取量が大幅に低く、液体のみの食事をする必要があるため、体に極度の疲労を引き起こすでしょう。あなたの食事中のカロリーと食物の正しいバランスがなければ、あなたはおそらくエネルギーの損失に苦しむでしょう。

   体重増加

   • 不健康な減量について覚えておくべき最も重要なことは、それが決して永続的な解決策ではないということです。 Losing weight through unhealthy means such as fad diets makes your body succeptible to weight gain.食事が特定の食物を切断する必要がある場合、その食物が再び導入されるとすぐに、体重が再び現れる可能性があります。健康的な食習慣は、体重を減らしてそれを避けるための鍵です。