20ポンドを失う方法 - あなたの結婚式の日の前

今後の結婚式を祝う理由があります。 しかし、多くの花嫁は、それらの最後の1ポンドを失うことについて必死です。 彼女が彼女のゴージャスなブライダルガウンに完全にフィットすることを知るために、それは簡単に女性を置くことができます。

手順

1. • 1 <図>

     ---塩なし...お願いします---

     毎日ナトリウムの摂取量を削減することは、始めるのに最適な方法です。 私たちの体が機能するのを助けるために、私たちは食事に少しの塩だけが必要です。過度の塩は私たちを膨らませます。 それはまた、私たちをより渇き、空腹にします。 食料品店で買い物をするときは、食材の材料リストを見てください。 通常、スープ、包装された食べ物、飲み物に余分な塩があります。

   • 2 <図>

     ---エアロビクス---

     「ビッグデイ」の数週間または数ヶ月前に、エアロビクスクラスに参加します。 あなたの腕と脚を動かすものはすべて、あなたの心をより速く汲み上げることができます。 あなたの心臓がより速く汲み上げると、あなたはカロリーを燃やします。 ダンス、ステップエアロビクス、キックボクシング、有酸素運動グループは、速く体重を減らすための素晴らしい方法です！

   • 3 <図>

     ---説明責任パートナー---

     毎日あなたのためにそこにある説明責任パートナーを見つけてください。 あなたの親友や母親にあなたの減量の努力をサポートするよう依頼してください。 あなたのパートナーがあなたが運動しているかどうかをあなたに尋ね、あなたがあなたの食事の目標を達成するように勧めることを確認してください。 さらに良いことに、多分あなたの相棒はジムであなたに加わることができます。 このプロセスを通じてお互いにやる気を起こさせる必要があります。

   • 4 <図>

     ---果物と野菜---

     食事中の新鮮な果物と野菜の量を増やしてください。店の農産物セクションの食品に集中してみてください。これらは、空腹の息吹を削減する食べ物を埋めています。

   • 5 <図>

     ---キャベツスープ---

     私の友人はこれを試してみて、それを誓いました。 今後のイベントのために短時間で体重を減らす必要がある場合は、試してみてください。 キャベツスープダイエットとしてより広く知られています。 詳細を学ぶためにグーグルで検索してください。 1週間で10〜12ポンドを簡単に失う可能性があります。 それは長期的な解決策ではなく、むしろ簡単な修正です。

   • 6 <図>

     --- H20を飲む---

     水はあなたの体と皮膚から毒素を洗い流す良い方法です。 また、1日に少なくとも8杯を飲むと体重が減るのにも役立ちます。 小さじ1杯のオオバコを1日1回水に加えます。 オリピリウムは既知の食欲抑制剤です。

     カフェイン入りソーダ、紅茶、コーヒーを避けてください。

   • 7 <図>

     ---アーモンド---

     近年の研究では、アーモンドが自然な方法で飢erを抑えることが示されています。 これらの無塩ナッツを、あなた自身の健康なバージョンのトレイルミックスに含めてください。 アーモンドの混合物に1日1〜2回スナック。