1週間で速い減量

体重を減らそうとしている人は誰でも、それができるだけ早く外れることを望んでいます。これは自然ですが、健康でも実用的でもありません。 1週間以内に5ポンド以上は、あなたが離れることを期待する体重ではないはずです。そうは言っても、特別なイベントのためにドレスのサイズをスリムにしようとしている場合は、1週間で最大10ポンドを失う可能性があります。

1. ダイエット計画

   • 速く体重を減らすことは、7日間にわたってスマートな食事や飲酒によって達成できます。アルコールと砂糖のような飲み物を排除し、それらを水に置き換えます。水にはカロリーがなく、活気に満ちた（そして見た目）感じるのに役立ちます。あなたがそれほど多くのカロリーを食べないように部分を切り倒し、まともな時間に寝る。十分な睡眠をとると、夜遅くにむしろむしろむさぼりする可能性が低くなり、運動するためのエネルギーを与えます。運動すると、筋肉量が改善され、代謝が改善され、ポンドを落とすのに役立ちます。素早く体重を減らそうとしているときにパンとパスタを排除します。これらは水分保持を増加させ、膨満感を引き起こす可能性があります。カロリーが少なく、繊維が多いフルーツをもっと食べます。あなたは満腹感を感じ、あなたの体が必要としないものをもっと排除するでしょう。

   クレンジング

   • 多くのデトックスおよびクレンジングプログラムが利用可能です。これらは、体に疲労と慢性の風邪につながる体内に保存されている毒素を排除するのに役立つように設計されていますが、デトックスプロセス中に体重を減らすことができます。デトックスするには、断食、有機食品の食事、サプリメントの3つの方法があります。断食はおそらくあなたが最も多くのポンドを落とすのに役立ちますが、あなたが食事からすべての固形食品を排除する必要があるので、最も難しいかもしれません。ほとんどの空腹時のクレンジングでは、フルーツジュースまたはレモネードドリンクを使用して、システムを洗い流しています。有機食品ダイエットは、繊維を増やし、加工食品を減らし、さらに有毒な摂取量を減らすように設計されています。フルーツダイエットは非常に人気がありますが、一部の人々は生の食事を選び、パン、パスタ、調理済みの肉を排除します。サプリメントは飲み物またはカプセルの形であり、代謝を改善するために消化器と肝臓の健康を促進するように設計されています。

   警告

   • 体重を速すぎると、体が「高速モード」に入る可能性があり、カロリーを維持するために代謝率を遅くする必要がある危険な状態にあると考えています。これを「カロリーの買いだめ」と呼ぶ人もいれば、減量を防ぐ人もいます。さらに、便秘、下痢、めまい、失神の呪文などの深刻な健康副作用を示唆する可能性のある状態に注意してください。体重が速すぎると、体が電解質の不均衡を発症する可能性があります。これは深刻な状態であり、すぐに医師の診察が必要です。新しいダイエットプログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。