代謝を高める有機食品

代謝とは、私たちが食べる食物をエネルギーに変換する体のプロセスを指し、代謝率は、体が食物からカロリーを燃焼する効率です。食物を摂取すると、エネルギーが消化するために使用され、特定の食品は他の食品よりも消化するためにより多くのエネルギーを必要とするため、代謝率を高めます。さらに、有機食品は、農薬、化学肥料、抗生物質、ホルモンなどの毒素の体の摂取量を減らし、代謝を高速化します。

1. スパイシーな食べ物

   • チリペッパーズなどのスパイシーな食品は、体内の熱を発生させるため、代謝を高めます。多くの品種のうち、アナハイムペッパーは比較的穏やかですが、スパイシーなタバスコペッパーは体内で強い熱を生成し、代謝をさらに高めます。

   ネガティブカロリー食品

   • ネガティブカロリー食品は、消化するために必要な数よりもカロリーが少ないものです。グループによると、これらの代謝を高める食品には、リンゴ、セロリ、オレンジ、イチゴ、レタス、ほうれん草など、新鮮な果物や野菜の範囲が含まれています。また、グリーンヘルスのスポットでスザン・ワン博士によると、これらの果物や野菜の有機品種を選択することができるので、これらの果物や野菜を選択してください。

   タンパク質が豊富な食品

   • 体は、アミノ酸を含むため、炭水化物や脂肪よりも多くのエネルギー消化タンパク質を使用します。牛肉は完全なタンパク質の優れた供給源ですが、草を飼っている牛から有機品種を選択します。なぜなら、それらはよりスリムで、より多くの栄養素と脂肪が少ないからです。魚や卵も優れたタンパク質源です。繰り返しますが、オーガニックバージョンの方が優れています。たとえば、有機卵には、従来の品種よりも多くのオメガ3脂肪酸が含まれています。 Liz Miller of Mind 1stによると、オメガ-3脂肪酸は「脂肪を燃焼させる酵素を活性化し、運動と酸素摂取量の増加と組み合わせて、代謝率を増加させます。」

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