抗うつ薬を服用した後に体重を減らす方法

市場にいる多くの抗うつ薬には、ネガがないわけではありません。 副作用リストは長いです。 めまい、眠気、吐き気、頭痛が最も一般的な症状です。ただし、抗うつ薬を使用している間、最も顕著な身体的変化は体重増加です。 ある時点で、多くの人々が抗うつ薬を中止することができます。医師の監督の下で抗うつ薬を離脱したら、薬があなたに残した過剰なポンドを捨てたいと思うでしょう。

手順

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     医師に相談してください。 まず、体のフレーム、年齢、遺伝学に適した重みを見つけてください。 目標を念頭に置いたら、どこまで行かなければならないかを知るのに役立ちます。 それに応じて、目標を達成するために毎週どれだけの体重を失わなければならないかを計画します。 あなたの医師は、毎週安全な量の体重が何であるかをあなたに伝えることができます。 どこに行くのか、どのようにそこにたどり着くかについてのアイデアが得られたら、旅を始める時が来ました。 それは骨の折れるプロセスかもしれませんが、あなたが再びよく感じなければならなかった決意とあなたの薬を通してそれを必要としなくなるまで見るための回復力は、もう一度便利になります。

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     計画を作成します。 健康的な食事、十分な睡眠、カロリーダイエットの減少、定期的な運動は、健康への道を構成します。 健康的な体重に戻るには、現在実行中の食事とライフスタイルの変更が必要です。 抗うつ薬は、しばしば体重の変動を引き起こす可能性があります。 最も一般的な理由は、食欲の変化と代謝の遅延です。 あなたがあなたの薬を外したら、これらの感情はおそらく正常に戻るでしょう。 食事の深刻な変化がなければ、体重は変わりません。

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     それに固執します。 抗うつ薬で月に10〜30ポンドを獲得した可能性があります。 その後、ゆっくりと移行し、少なくともそれほど長くないにしても、スタートウェイトに戻るのに少なくとも長い時間がかかります。 しばしば、運動してよく食べることができず、どこにも行かないが、絶望しないでください。 夜の8時間の睡眠と1日おきに45分間の運動は、体重を減らすのに役立つだけでなく、元気を保つのに役立ちます。