無料のダイエット計画を選択する方法

あなたのために働く無料のダイエット計画を選択するには、いくつかの基準を満たす必要があります。さまざまな健康食品を持ち、予算内に適合し、あなたの人生に簡単に実装できます。最良のダイエット計画には、全体的な健康と減量の両方の栄養と運動プログラムが組み込まれています。希望する減量と日常生活に基づいて、無料のダイエット計画を特定の状況に適応させる必要があるかもしれません。オンラインで検索して、自分に合った無料のダイエット計画を見つけることができます。

手順

1. • 1

     減量の目標を設定します。負けたいポンド数と、減量のための現実的な時間枠を含めます。ノートブックに目標を書き留めます。

   • 2

     運動のためにやりたいこと、運動方法、毎週の時間のコミットメントなど、運動目標を定義します。ノートブックに目標を書きます。

   • 3

     将来のダイエットに因数分から、食物アレルギーまたは特定の健康と栄養の懸念を計画してください。たとえば、グルテンを含まない食事、菜食主義の食事、食事が乳製品を排除します。

   • 4

     このダイエット計画に適用するために毎週どれだけの時間があるかを調べてください。メニュー計画にはどれくらいの時間がありますか？健康的なレシピを調理するのにどれくらいの時間がありますか？

   • 5

     ダイエット計画と運動予算を把握します。毎月、健康食品にいくらのお金を使うつもりですか？ジムのメンバーシップはいくらですか？ノートブックでこれらの質問に答えてください。

   • 6

     オンラインまたは本で、あなたが現実的に試すことができるというあなたが興味を持っている上位4つの無料ダイエット計画を調査してください。

   • 7

     これらの4つの無料ダイエット計画とそれぞれのポジティブとネガをリストするノートブックにチャートを作成します。

   • 8

     どの無料ダイエット計画を試すかを決定します。