体重を減らすための藻類

海藻としてよく知られている青緑色の藻は、長年にわたって減量の目的で使用されてきました。藻類が減量に大きな影響を与えることを示す決定的な研究はありませんが、減量の努力と医療の両方で、いくらかの助けを提供しているようです。渇望制御や消化など、他の健康治療には、さまざまな種類の藻類も使用できます。

1. 基本を理解する

   • 藻類は、通常は丸薬や錠剤の形で、健康食品店や薬局でカウンターで購入することができますが、時には粉末形でさえボトルに入っています。藻類が減量援助として使用される主な理由は、食欲と渇望を低下させ、あなたが食べるものと量で制御できることです。それを手伝うには、食事の20〜30分前に1日を通して2〜3個の錠剤を服用してください。藻類は繊維とタンパク質が高いため、満腹レベルも上昇し、最終的に座って食べるまでに空腹が少なくなります。消化に問題がある場合、食事の後に藻類を服用する方が、消化を改善し、胸焼けを防ぐのに役立つ酵素が含まれているため、より良いアイデアかもしれません。茶色の海藻などのいくつかのタイプの藻類は、甲状腺に影響を及ぼし、生物の調節の二次効果として減量を引き起こします。甲状腺の薬を服用している場合は、藻類を混合物に追加する前に、必ず医師に相談してください。

   動作させる

   • 体重減少に藻類を使用する他の理由には、エネルギーの増加（より長く運動するのに役立つことができます）、血糖調節（糖尿病および低血糖の予防）、および解毒剤として、食事中に細胞から放出された毒素を取り除き、体重減少を一般的に取り除くのに役立ちます。新鮮または脱水藻類には、錠剤の形で販売されている藻類よりも多くの栄養素とより多くの濃度の元素が含まれています。それだけでそれの風味が気に入らない場合は、穀物や穀物と混ぜたり、サラダやスープに加えたり、果物や野菜をブレンダーに混ぜて、午後半ばのスナックとして飲むことができるスムージーを作成してみてください。