減量後に垂れ下がった肌を防ぐ方法

かなりの量の体重を減らしたい場合は、おそらく体を劇的に変えたいと思うでしょう。ただし、食事と運動レジメンを開始する前に、体重が減った後に垂れ下がった肌が形成されるのを防ぐ方法を検討する必要があります。

手順

1. • 1

     徐々に体重を減らします。あなたはポンドを落とすのが焦っているかもしれませんが、週に約1〜2ポンドで徐々に減量すると、垂れ下がった肌が形成されるのを防ぐことができます。

   • 2

     列車の時間を作る。大量の体重を減らそうとする多くの人々は、有酸素運動に集中する傾向があります。それでも、あなたも列車のウェイトトレーニングをしているなら、あなたは筋肉を構築し、あなたの体をしっかりと保つつもりです。

   • 3

     水分補給をよくしてください。食事中に大量の水を飲むと、肌の弾力性を維持できます。

   • 4

     筋肉を作る食べ物を食べる。果物、野菜、全粒穀物などのタンパク質メニューオプションと健康的な炭水化物は、筋肉を構築し、垂れ下がった肌を防ぐのに役立ちます。

   • 5

     スキンファイリングローションをお試しください。体重が減り始めると、ポンドを落としても、肌をしっかりと保つのに役立つ材料を含むローションを使用してください。