ポテトジュースで体重を減らす方法

ポテトジュースダイエットは、絶え間ない減量の目標を追求するために考慮する人もいる人たちの一部です。ジャガイモのカロリーは低く、脂肪がなく、カルシウム、カリウム、ベータカロチンなどのさまざまな栄養素が含まれています。ジャガイモは複雑な炭水化物でもあり、より長く充実した気分になるのに役立ちます。これは、あなたが1日を通して不健康で肥育した食べ物を軽食するのを止め、減量につながるかもしれません。ポテトジュースレジメンと軽い健康的な食事を組み合わせて、頻繁におやつを避けることで、数ポンドを失うのに役立ちます。

手順

1. • 1

     食料品店や農家の市場から利用できる新鮮なジャガイモを購入してください。新鮮なジャガイモには、1週間店に座っていたジャガイモよりも多くの栄養素が含まれています。しわが寄っていないか、白い芽が育っていないジャガイモを探してください。ジャガイモにはしっかりした茶色の肌が必要です。ジャガイモのいずれかが緑の場合は、購入しないでください。

   • 2

     ジャガイモをブレンダーまたはフードプロセッサに入れて、ジュースに液化します。必要に応じて皮を剥がすことができますが、多くの栄養素とビタミンが含まれています。ジュースは数日間保持できますが、新鮮な場合はもっと楽しむことができます。

   • 3

     当たり障りのない味が気に入らない場合は、ポテトジュースに甘味料やその他のジュースを加えます。蜂蜜を加えて、レモンやニンジンジュースを加えることができます。

   • 4

     朝食と夕食のすべての食事を食べる前に、約2時間半のポテトジュース100〜150 gを飲みます。このレジメンを2週間続けてから、1週間ジュースを飲むことを中止します。今週の後、減量の目標を達成していない場合は、さらに2〜3週間レジメンを続けてください。

   • 5

     このレジメン中に、健康で栄養的にバランスの取れた食事を食べます。ポテトジュースを飲んでいる間に不健康な食事を食べると、体重減少が見られないでしょう。