チャクラ瞑想で減量を目指す方法

チャクラ瞑想とは？

まずは尾骨のすぐ上にある第一チャクラ（ルートチャクラ）に意識を向けます。ルートチャクラはエネルギーシステムの基盤です。各チャクラは順に上に位置し、瞑想は最後の第七チャクラまでエネルギーを高めることを目指します。1つのチャクラだけに集中すると効果が低くなります。第３チャクラはパワーチャクラと呼ばれ、太陽神経叢（腹部）に位置し、代謝を司ります。

ルートチャクラのバランスが崩れると体重増加につながり、過食や体の重さ、全体的な肥満を引き起こすと考えられています。第1チャクラと第3チャクラのバランスを整えることが極めて重要です。

しっかりとグラウンディングする

チャクラのバランスを取る上で重要なのは「グラウンディング」を学ぶことです。グラウンディングとは、身体全体とつながっている感覚を持つことを指します。ヘマタイトの石は優れたグラウンディング素材で、手のひらに乗せて静かに握っておくと効果的です。足はしっかりと床につけ、もしグラウンディングが足りないと感じたら靴を脱ぎ、足裏を激しくこすり合いましょう。足の裏にエネルギーを送るイメージをし、鼻からは緑のポジティブエネルギーを吸い込み、口からは赤いネガティブエネルギーを吐き出す呼吸を行います。

チャクラの位置と浄化方法

各チャクラの位置は次の通りです。

• 第1チャクラ（ルート）：尾骨のすぐ上
• 第2チャクラ（サクラル）：へそから約2インチ下
• 第3チャクラ（ソーラープレックスス）：横隔膜の上
• 第4チャクラ（ハート）：胸椎第二椎の位置
• 第5チャクラ（喉）：首のくびれ
• 第6チャクラ（第三の目）：眉間
• 第7チャクラ（クラウン）：頭頂部

チャクラの浄化は1日1〜2回行うと効果的です。メタフィジカルショップなどで販売されている7つの石が入った浄化キットを使用すると便利です。静かな場所で仰向けになり、各チャクラに対応した石を正しい位置に置き、10〜15分間リラックスした状態で過ごします。

各チャクラに適した石の例は以下の通りです。

• ルートチャクラ：赤や黒の石（ガーネット、ブラッドストーン）
• サクラルチャクラ：オレンジや黄色の石（シトリン、カルサイト）
• ソーラープレックススチャクラ：黄色系の石（トパーズ、シトリン）
• ハートチャクラ：ローズクォーツ
• 喉チャクラ：濃い青の石（スガライト、ブルーアゲート）
• 第三の目チャクラ：青緑系や青の石（ソーダライト、サファイア、ラピスラズリ）
• クラウンチャクラ：紫または透明系の石（クリアクォーツ、アメジスト）