グレープフルーツと減量

Scripps Clinicの栄養および代謝研究センターでの2004年の研究では、グレープフルーツを消費すると減量が発生する可能性があることが確認されました。研究を行った人々は、グレープフルーツが体内のインスリンを減少させるため、ポンドを溶かすのに役立つと考えています。インスリンは、脂肪がどのように代謝されるかを制御するのに役立ちます。

1. グレープフルーツダイエット

   • 一度流行と見なされると、「グレープフルーツダイエット」は、体重を減らすために12日間グレープフルーツ、ブラックコーヒー、乾燥トースト、沸騰した卵に本質的に刺された場所でした。

   毎日の摂取量

   • Scrippsの研究では、人々が通常の食事に固執し、少量の運動を追加してグレープフルーツまたはそのジュースを1日3回摂取したとしても、週に3.3〜3.6ポンドを失ったことが示されました。

   インスリン

   • インスリンは空腹の気持ちに関連しているため、グレープフルーツの体内のホルモンの量を減らす能力は、空腹の気分が少なくなり、したがって食事が少なくなります。

   栄養

   • グレープフルーツの1杯には、わずか74カロリー、1グラム未満の脂肪、2.5グラムの食物繊維、コレステロールまたはナトリウムがありません。これらの要因は、カロリーが少ないが、あなたがより長く感じるための繊維が十分にあるため、ダイエットにとって理想的な食物になります。

   水

   • グレープフルーツにはかなりの水が含まれています。これは、システムから不純物を洗い流すため、減量を支援します。

   薬

   • 薬を服用している人は、フルーツが薬を代謝する腸酵素をブロックするため、グレープフルーツを食べる前に医師に相談する必要があります。