腹脂肪を燃やすための食事

私たちが食べ過ぎたり、燃えるよりも多くのカロリーを食べたりすると、私たちの体は余分な食べ物を脂肪として保管します。 特に腹部の周りの余分な脂肪は、心臓病のリスク増加を意味します。 この余分な脂肪は、非常に多くの人々が望む、その緊密で平らなおなかを得るために燃やす必要があるエネルギーを蓄積しています。 努力と決意により、膨らみの戦いに勝ち、その中央部を失うことができます。

1. 高タンパク質飼料

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     体重を減らすのに最適な食事は、タンパク質が多く、炭水化物や脂肪が少ない食事です。 食品基準機関によると、卵は腹脂肪を減らすのに役立つタンパク質の優れた供給源です。卵は多くのコレステロールを持っているため、しばしば悪者と見なされています。 卵には、体内のレベルを上げないことが示されている食事性コレステロールが含まれています。 卵には、大量のビタミンB12が含まれています。これは、減量を増加させるための良いサプリメントであることが証明されています。 （参照3を参照）

   低脂肪乳製品

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     肥満研究の記事によると、低脂肪乳製品を消費した人は、非乳製品を食べる人よりも70％多く脂肪を失います。 乳製品を選択するときに覚えておくべき重要なことは、乳製品が低脂肪、脂肪の減少、または脂肪がないことを確認することです。良い選択は、非脂肪ヨーグルトと少なくとも1日3回食べた低脂肪ミルクです。 乳製品はまた、骨の強化と骨の損失を防ぐことができます。

   豆

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     豆は自然の完璧な食べ物と呼ばれます。 豆は、体内の毒素を排除できる優れた食物繊維の供給源です。それらはタンパク質の優れた供給源であり、鉄が多く含まれています。腹部脂肪を燃やすには、白豆、リマ豆、腎臓、海軍豆を食べます。 豆は肉の代わりになる可能性があり、飽和脂肪がたくさん含まれています。 腹部脂肪を失うために食べ物を選ぶとき、自然食品が最良の選択です。