減量のための亜麻仁

体重を減らすための探求において、バランスの取れた食事と運動が鍵です。しかし、あなたの体が食事だけで必要とするすべての栄養素を得ることは困難です。それがサプリメントが出てくる場所です。減量に最適なサプリメントの1つは、亜麻仁です。

1. 亜麻仁とは？

   • 亜麻仁は亜麻仁としても知られており、亜麻植物の種子です。栄養素と抗酸化物質が多く、食物繊維でいっぱいです。亜麻仁は挽いたり、亜麻仁油を使用したりできます。

   減量にどのように役立ちますか？

   • 亜麻仁には、高レベルのオメガ3が含まれています。これは、体内のインスリンの量を減らす脂肪酸です。インスリンはエネルギーへの脂肪の使用を減らし、代わりに体内の脂肪の貯蔵を促進します。したがって、インスリンの減少は、あなたの体の燃料としてより多くの脂肪を使用し、代謝を上昇させます。亜麻仁はタンパク質も高く、より長く充填され、炭水化物が低くなるのに役立ちます。適切に燃焼しないと砂糖に変わり、脂肪が増加する可能性があります。 Linseedの高繊維コンテンツは、消化が適切に機能するのに役立ちます。消化が適切に機能すると、栄養素をより速く吸収して処理し、廃棄物を簡単に取り除きます。

   を使用します

   • 挽いた亜麻仁は軽くナッツを味わい、シリアルやヨーグルトに追加できます。 亜麻仁油のマイルドな味により、食べ物を簡単に混ぜることができます。 利便性のために市場で入手できる亜麻仁油のサプリメントもあります。

   推奨金額

   • 成人に推奨される毎日の投与量は、1日1〜3回または大さじ1杯です。 1日3回、大さじ1〜2倍の地上亜麻仁の。亜麻仁油の1日1回。

   警告

   • 亜麻仁または亜麻仁油を食事に追加する前に、医師に相談してください。常に推奨用量に従ってください。 妊娠中または母乳である場合は使用することはお勧めしません。