10代向け無料ダイエットプラン

10代は食生活の選択が不健康になることが多く、体重増加のリスクがあります。そんな若者をサポートする無料のダイエットプランがいくつかあります。

Overweight Teen Solutions

13〜19歳の女子向けに、個別の食事プランを作成できるサイトです。体重管理の基本戦略、健康的な食事の作り方、さまざまなレシピが提供されます。また、運動の重要性や現実的な目標設定、健全なボディイメージの維持についても指導しています。

SparkTeens.com

13〜17歳向けのオンラインダイエットコミュニティです。元のサイト「SparkPeople」をモデルに、ライフスタイルプランナー、ホームページ、チャットルーム、掲示板でサポートネットワークを構築できます。無料でカロリー計算、食事プラン、カスタマイズされたフィットネスプログラム、エクササイズ動画、レシピが利用可能です。

SlimKids.com

体重に悩む思春期の若者向けに無料のアドバイスを提供します。フルプログラムは有料（$22.95）ですが、1日分のカロリー管理メニューと無料の体重分析が利用できます。10代の平均的な1日の必要カロリーは約2,100kcalで、どの食品が適切か、避けるべきかを解説しています。