栄養液体食

液体ダイエットは、通常の食事ではなく、液体のみで構成されています。一部の液体ダイエットには栄養価がありますが、多くは毎日推奨される栄養素を欠いています。その結果、彼らは短時間でのみ、理想的には医師の緊密な監督の下に従うべきです。

1. プロテインシェイクダイエット

   • タンパク質シェイクは粉末または液体の形で来ます。タンパク質の揺れで永遠に生きることはできませんが、多くの必須ビタミンとミネラルを提供します。ほとんどは砂糖とカロリーも低く、脂肪はほとんどありません。厳密にタンパク質シェイクで構成される液体食は、よく計画されていれば、deat延していると感じることなく体重を迅速に減らす方法をダイエットに提供します。

   果物と野菜の飲み物

   • 液体の最良の食事は、新鮮な果物や野菜に基づいたものです。ジュースマシンで達成できるものです。優れたマシンの費用は60ドルから300ドルで、ユーザーはリンゴやバナナからブロッコリーやニンジンまで、あらゆるものを液化できます。ジューシーな食事は天然の砂糖を提供し、ダイエット者にエネルギーと栄養素を与えます。ネガティブな面では、長期間にわたってジューシーな食事にとどまる人は、推奨される用量のタンパク質を受け取りません。

   食事代替飲料

   • 食事代替品を介して体重を減らすというアイデアは、1980年代にSlim-Fastなどの企業によって普及しました。プロテインドリンクのように、これらの食事の代替品はビタミンを提供し、脂肪とカロリーが少ないです。ほとんどの食事代表プランは、実際の低脂肪の食事とともに、1日に2つまたは3つの揺れで構成されています。ただし、液体ダイエットを希望する多くの人々は、孤独な食事を揺れに置き換えます。

   スポーツドリンクとジュース

   • スポーツドリンク、フルーツジュース、エネルギードリンクには砂糖があふれており、主要な栄養素が非常に不足しています。スポーツドリンクやフルーツジュースだけの食事は健康ではありません。これが、これらの種類の飲み物を含む液体食を健康的な飲み物と組み合わせるのが最適です。

   混合して一致します

   • 液体ダイエットの最新のトレンドには、さまざまな飲み物を組み合わせることが含まれます。多くは、上記の提案されたカテゴリの多くのものを、食事の代替品として組み合わせています。たとえば、ダイエットは朝食に食事代表を飲み、昼食の周りに果物と野菜の飲み物を飲み、夕食にはタンパク質や食事代表の飲み物を飲むことができます。時々、液体ダイエットをしている人は、デザートのためにスポーツドリンクやフルーツジュースを投げることさえあります。