レモン・クレンジングのレシピと活用法

レモンを使ったクレンジングは、腸内の老廃物を柔らかくし、自然な排便を促す手軽で効果的な方法です。1970年代にスタンリー・バロウズが広めた「マスタークレンズ」は、レモン、カイエンペッパー、メープルシロップを使ったレモネードが基本です。

その後、さまざまなバリエーションが登場しています。たとえば、リンゴ酢とレモン・ライム・グレープフルーツのジュースを組み合わせる方法などがあります。目的は、腸内の老廃物を緩め、腸管をクレンジングすることです。

レモンを使う理由

• レモン汁は肝臓の胆汁分泌を促し、長期間腸に溜まった老廃物を分解します。マスタークレンズは材料がシンプルで味も好まれやすい点が人気です。

  さらに、レモンは腎臓を刺激し、利尿作用があります。腸から老廃物を排出するだけでなく、余分な水分を排出しむくみの軽減にも役立ちます。

レモンクレンジングレシピ

• クラシックなマスタークレンズの変形として、無農薬リンゴ酢大さじ1〜2に、ろ過した水12オンス（約350ml）を加えて朝に飲みます。リンゴ酢はアルカリ性で、赤肉や揚げ物、砂糖など酸性食品の影響を和らげます。

  別のレシピとして、レモンまたはライムのジュースに小さめのグレープフルーツ半分のジュースを加え、ステビアまたはアガベシロップをほんの少量入れ、同じく12オンスのろ過水で割ります。シトラスの酸味と甘味がバランスよく調和します。

注意点

• マスタークレンズは本来、舌に白いコーティングがなくなるまで固形物を摂らない断食として行われます。これは胃がアルカリ性に戻ったサインとされています（中国医学の舌診と同様）。

  医師の許可なしにレモン飲料だけで断食を行わないでください。糖尿病、心疾患、肝臓疾患、摂食障害の既往がある方や処方薬を服用中の方は、必ず医療機関での確認を取ってから実施してください。