腰でBMIを計算する方法

BMIとしても知られるボディマス指数は、全体的な健康について、または医師を伝えることができる比率です。元のBMI計算は、高さと体重の測定のみに依存しています。この計算の詳細については、http：//www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manyally.htmlをご覧ください。標準のBMI計算では考慮されていないことの1つは、あなたが持っている脂肪細胞の種類です。脂肪の2つのタイプは皮下脂肪です。これは、皮膚のすぐ下にある脂肪であり、愛のハンドルなど、腹腔の奥深くにある内臓脂肪です。内臓脂肪は、皮下脂肪よりも全体的な健康に大きな影響を及ぼし、肝臓の機能（糖尿病の可能性の増加）、心臓（心臓病の可能性の増加）、肺（肺の問題の可能性の増加）に影響します。 WAISTメソッドを使用してBMIを計算すると、持っている脂肪細胞の種類に関する詳細情報が得られます。

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必要なもの

• mirrorwashableマーカー（オプション）巻尺（布またはプラスチック）ペーパーペンカルシュレーター（オプション）

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手順

1. WAIST でBMIを計算する方法

   • 1

     最初のステップは、あなたの自然な腰を見つけることです。 衣服や最小限の衣服がない場合は、鏡の前でまっすぐに立ち、横に曲がります。あなたの側に形成される折り目は、あなたの自然な腰がある場所です。これを指で、または洗えるマーカーでもマークします。これを鏡の前で立っているのははるかに簡単ですが、必要ではありません。自然な腰を見つけるのを助けるための優れたリソースは、http：//www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html。

     にあります。
   • 2

     巻尺を取り、ステップ1で識別された自然な腰に巻き付けます。腰の周りを回るときは、巻尺のレベルを保ちます。後ろで垂れ下がるのは簡単です。巻き方を腰にぴったりと引っ張ります。衣類の快適なウエストバンドのようにフィットするはずです。この測定値は、紙に1インチで注意してください。

   • 3

     次に、腰の最も広い部分を特定する必要があります。衣類や最小限の衣服がない場合は、鏡の前にまっすぐ立ち上がって、通常、へそのすぐ下から真剣に至るまで、股関節の最も広い部分を特定します。ほとんどの人には、お尻が含まれます。これを指または洗えるマーカーでマークします。腰の測定を支援するための優れたリソースは、http：//www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html。

     にあります。
   • 4

     手段を取り、ステップ3で識別された腰に巻き付けます。腰の周りを回るときは、巻尺のレベルを維持します。後ろに垂れ下がらないように注意してください。巻き方を腰の周りにぴったりと引っ張ります。巻尺をきつく引っ張って、肌に押し込まないでください。この測定値は、紙に1インチで注意してください。

   • 5

     WHRとも呼ばれるウエストとヒップの比率を計算するには、腰の測定値を股関節測定で分割します。例：
     ウエスト：32 "
     ヒップ：38"
     bmiウエストとヒップ比=32 " /38"。

   • 6 <図>

     以下のチャートの腰の比率を上げて、全体的な健康について詳しく知りましょう。

     whr
     .95以下の.80以下の.80以下のリスク以下のリスク以下のリスクは、内臓脂肪<.86を超える内臓脂肪から1.1を超える内臓脂肪からの中程度のリスク

     に基づくリスクが低い