男性向けの簡単・スピーディーな食事法

メンズ専用ダイエット

このダイエットは、食事に含まれる不健康な食品をすべて健康的な代替品に置き換えることを基本としています。例えば、肉や野菜を揚げる代わりにグリルし、脂肪分の多い赤身肉は低脂肪のヘルシーな肉に変えるといった具合です。自己管理が求められますが、食事の計画や調理方法を前もって考えることで実践できます。マイケル・ヴァン・ストラテン氏（自然健康の専門家）によって考案されました。

ノン・ダイエット・ダイエット

「友人や同僚の前で恥ずかしくない、食事・飲料・運動習慣の小さくて微妙な変化」を提案するプログラムです。カロリー計算を取り入れ、個々の生活スタイルに合わせた調整が可能です。オンラインで提供され、無料トライアル会員も利用できます。

30日クイックダイエット

男性向けに特化した電子書籍形式のプログラムで、1,800kcalまたは1,500kcalの食事プランを30日間実践します。30日で約9kg（20ポンド）の減量を目指し、空腹感を感じにくいとされています。調理が簡単なレシピが多数掲載されています。

イート・オール・デイ・ダイエット

栄養生化学者が提唱するこのダイエットは、代謝を最大限に活用するために「適切なタイミングで頻繁に食べる」ことを基本としています。1日を3つのタイムゾーンに分け、起床後すぐに高品質なタンパク質・低GI炭水化物・健康的な脂質を摂取し、3時間ごとに同様のバランスで食事を続けます。トレーニング後は速効性炭水化物と高品質タンパク質のドリンクを摂取し、2時間後に固形食で炭水化物とタンパク質を組み合わせます。