アーモンドで体重を減らすにはどうすればよいですか？

米国の希望都市国立医療センターが行った2004年の調査によると、アーモンドを食べることで体重を減らすのに役立ちます。アーモンドはタンパク質と繊維でいっぱいで、あなたをいっぱいに感じさせます。アーモンドを日常の食事に組み込むことにより、プロセス中に空腹を感じることなく体重を減らすことができるかもしれません。

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必要なもの

• アーモンド
• ビニール袋
• アーモンドバター

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手順

1. • 1

     15〜20個の生袋を15〜20個の生のアーモンドで埋めます。

   • 2

     別の軽食を食べるのではなく、空腹になる1日を通してアーモンドのスナック。

   • 3

     ピーナッツバターにアーモンドバターを置き換えます。アーモンドバターには砂糖が少なくなります。

   • 4

     朝食用シリアルまたはオートミールにアーモンドを加えます。