体重を減らすことについてティーンエイジャーと話す方法

Parents.comに書いているJeannette Moningerによると、2010年の時点で、米国だけで2,500万人以上の肥満または太りすぎの子供がいます。多くの親は、体重減少についてティーンエイジャーと話すという仕事に直面しています。何でもティーンエイジャーと話すことは挑戦かもしれません。ティーンエイジャーと体重を減らすことについて話すことは、落とし穴に満ちているので、実に神経質になることがあります。ただし、情報を提供すること、懸念を示し、子供の感情を傷つけないこととの間の微妙なバランスを見つけることができます。情報を武装し、注意を払ってアプローチして、あなたは体重を減らすことについてティーンエイジャーと話をすることができ、愛情のこもった方法であなたのポイントを理解することができます。

手順

1. • 1

     あなたの動機を調べてください。 Stefanie Hamiltonによると、ティーンエイジャーとの会話が彼女の健康への懸念であることを確認してください。たとえば、太りすぎの子供がいるのは恥ずかしいので、体重を減らすことについてティーンエイジャーと話をしたい場合は、彼女と話す前にその感覚に対処し、根絶してください。そうしないと、会話中にティーンエイジャーに自分の利己的な動機を伝え、ティーンエイジャーの自尊心にダメージを与える危険があります。あなたが言いたいことについて注意深く考えて、あなたが緊張している場合は数回練習してください。

   • 2

     ティーンエイジャーと自分の体重について話す適切な時期を見つけてください。 10代のプレッシャーの感覚を抑えるために、彼を座って話をしないでください。食料品のために夕食や買い物をしている間、話を自然に起こさせましょう。

   • 3

     健康的なライフスタイルについて話すことに焦点を当てます。たとえば、消費カロリーを消費するために運動がどのように重要であるかを説明できます。ティーンエイジャーに、彼女がどんな種類の運動を好きで、参加することを申し出てください。あなたの子供が一般的に座りがちな場合は、自転車に乗るなど、一緒に身体活動に従事することをお勧めするか、スポーツをしたいかどうか尋ねてください。フォローして励みになりますが、しつこくないでください。

   • 4

     外観や体重とは関係のない成果を指摘することにより、講演中に自尊心を築きます。子どもたちは、自分の体重が自分が誰であるかを定義していないことを理解する必要があります。 Education.comは、イェール大学のRudd Center for for Food Policy＆Obesityが提供する例を示しています。あなたの子供がどれほど誇りに思っているのか、それとも彼が仲間にとって素晴らしい友人であるかにあなたがどれほど感銘を受けたかを伝えます。最も重要なのは、あなたが彼をどれだけ愛しているかを強調することです。

   • 5

     ティーンエイジャーにトリガーについて話してください。トリガーは過食を引き起こす可能性があります。ストレス、不安、うつ病はすべて、人々が食べる理由に貢献できることを彼女に知らせてください。彼女が自分でより良い食べ物の選択をすることができるように、彼女が持っているかもしれない否定的な感情に対処するための健康的な方法を見つけるのを助けることを誓います。

   • 6

     ティーンエイジャーが減量についての会話中に言わなければならないことを聞いてください。彼の言葉を注意深く考え、彼が必要なものをあなたが彼の減量を支援するためにとる行動に取り入れてください。たとえば、子供がどんな種類の健康食品が好きかわからないことについて話している場合、ラッドセンターは子供に食料品店に行くために彼が好きな健康食品を見つけることを伝えることを提案します。彼にこれがチームの努力であり、家族全員が健康的な食事や運動に関与するようにすることを保証します。