ハリウッドダイエットの秘密

ほぼすべての雑誌をめくって、あなたは彼らのスターバックスを不注意にすすりながら、熱い有名人の体の写真を見つけることに縛られています。絶え間ないスポットライトに陥ることは、彼らのすべての欠陥が精査されることを意味します。では、ハリウッドの適した有名人はどのようにして形を維持しているのでしょうか？星のフィットネスの専門家であるマイケルジョージには、あなたの食事能力を高める素晴らしい方法があります。

1. 虹を味わう

   • 健康的な食事のために、虹の食べ物を食べてください。マイケル・ジョージによると、それはあなたがしていないものよりも、あなたが食べることについての方が重要です。多くの人は、毎日の食事に十分な野菜や果物を手に入れません。ジョージは虹を味わうことを提案します。彼は、リース・ウィザースプーンに、各農産物のグループから1〜2杯の果物や野菜を食べ始めるよう奨励しました。色には、緑、赤、青、紫、黄色、オレンジが含まれます。各カラーグループには、健康に不可欠な異なる栄養素が含まれています。さまざまな色を食べることを忘れないでください。これらのビタミンと抗酸化物質を十分に得ることができます。

   基本に戻る

   • 成功するためには、減量の基本原則に依存しています。有酸素運動と筋力トレーニングを回避する方法はありません。有名人でさえ、これを放棄する魔法の方法を持っていません。結果を見たい場合は、週に3回30〜45分の有酸素運動にコミットする必要があります。マイケル・ジョージは、スパイダーマンでの役割の準備をしていたときに、トビー・マグワイアにこれを勧めました。多くの人、特に男性は、バフを得るために1日何時間も重量を持ち上げることに頼っています。心血管運動のみが脂肪とカロリーを効率的に燃焼できるので、それから抜け出す方法はありません！

   水分補給

   • 水は減量に関して強力なツールです。多くの人が1日8杯のグラスを摂取することを目指しています。これは、医療専門家が推奨する典型的な量です。マイケル・ジョージは、クライアントが水の摂取量を少し増やすのを見るのが好きです。平均的な人にとっては、1日あたり64オンスの水が十分かもしれませんが、体重を減らして調子を整えようとしている人にとっては、最大100オンスをお勧めします。水は身体システムの機能に不可欠であり、1日を通してエネルギーを維持するのに役立ちます。次回食事の間に空腹を感じるときは、おやつに手を伸ばす前に水を一杯飲んでみてください。渇きはしばしば空腹と間違われているので、水はあなたがいっぱいに感じ続けるのに役立つかもしれません。