ケンブリッジダイエット栄養について
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ケンブリッジダイエットについて
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Cambridge Diet Webサイトで概説されている6段階のプログラムによると、最低4週間400〜1,000カロリーを食べることで、最初の2つのステップの低カロリー体制に従います。最初のステップでは、ダイエットはスムージーと食事バーで構成される水とケンブリッジの食事を3回消費します。 2番目のステップは以前と同じですが、鶏の胸肉のような野菜やタンパク質が豊富な食品を食べることができます。
3番目のステップでは、2つのケンブリッジダイエットミールの形で1,000カロリーを食べ、栄養士（全粒粉パスタ、サラダ、果物、卵など）が推奨する食品を食べます。 4番目のステップには、1,200カロリーの摂取量があり、より幅広い食品オプションとケンブリッジダイエットの食事があります。 5番目のステップは1,500カロリーで、ケンブリッジダイエットカウンセラーが概説しているように、より多様な食品の選択肢があります。最後のステップでは、適切な食品を選択することで減量を維持することに焦点を当てています。ダイエット中は、バーの形で一連のサプリメントを購入して食べます。スムージーはミックスして揺れます。
栄養に関する考慮事項
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プログラムに従うと、カロリー摂取量が少ないにもかかわらず、すべてのビタミンとミネラルを受け取ることができます。サプリメントには必要なすべての栄養素が含まれていますが、高値タグで提供されており、一部は食欲をそそる形で主張するでしょう。最後の4つのステップはより広い一連の食物を提供しますが、計画の最初の2つのステップ、または最初の4週間の間、ほとんどバラエティの食事にコミットすることをいとわない必要があります。食事のカロリーも非常に低く、ライフスタイルと見なされるべきではありません。
「メンテナンス」のプログラムの最後のステップは、最初の5つと同じくらい重要です。最初の5つは低カロリーですが、カロリー制限がない最後のステップは、食事が終わった後も持ち越すことができる良い食事習慣を植え付けようとします。食事は食べることができるものの概要を提供しますが、食事が終わったら、体重を抑えるためにより良い食物の選択をする準備をしなければなりません。
警告
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このプログラムの費用はかかります：1ポンドのオート麦、食料品店で3ドルで入手でき、米国ケンブリッジダイエットウェブサイトで25ドルでオンラインで購入できます。 12個の栄養バーの価格は33.65ドルです（追加価格についてはリソースを参照）。ただし、これらのサプリメントは、栄養レベルを高く保つために重要です。したがって、食事に従うことを選択した人は、多額のお金を使うことをいとわなければなりません。さらに、低カロリーの食事は、サプリメントの数に関係なく、体を飢vモードにすることがあります。体には、カロリーのみで見られるグルコースまたはエネルギーの十分な供給が必要です。
「ダイエットについてのストレートスクープ」という本の中で、著者のシャロン・グリーン・パットンは、ケンブリッジダイエット（著者が推奨していないプログラム）を受けた人は、医師による適切な監督をすることをアドバイスされていると説明しています。英国版の食事は医師の同意を義務付けていますが、プログラムの米国版はガイダンスとサプリメントを購入できるウェブサイトのみを提供します。米国バージョンは英国版ほど制限されていないため、食事療法に従うアメリカ人は、栄養ニーズが満たされていることを確認するために非常に慎重に計画する必要があります。
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