減量に効果的なサンゴカルシウムとは

カルシウムが体重減少をサポートする仕組み

2009年3月に英国医学ジャーナルが発表した研究では、1,200 mgのカルシウムを1日1錠摂取した女性グループは、15週間で約6 kg（11ポンド）減少したのに対し、カルシウム未摂取のグループは約1 kg（2ポンド）しか減らなかったと報告されています。研究者は、カルシウム不足の人は食欲が増しがちだが、十分なカルシウムは食欲抑制につながると結論付けました。

参加者は摂取開始から2週間以内に体重の変化を実感したとされています。

NaturalNews.comの寄稿者マイク・アダムズ氏は、サンゴカルシウムは「減量をサポートするために必要なカルシウムを手軽に、かつ安全に補える」製品だと述べています。ピザや牛乳はカルシウム源としては一般的ですが、ピザはナトリウムと飽和脂肪が多く、牛乳はホルモンが過剰に含まれることが問題と指摘しています。サンゴカルシウムは市販のサプリの中でもカルシウム濃度が高いとされています。

サンゴカルシウムの摂取方法

サンゴカルシウムはドラッグストアやオンライン（Walgreens.com、iHerb.com など）で購入できます。2023年9月時点で300カプセル入りのボトルは約20米ドルで販売され、1日1〜3粒を目安に摂取します。1,000 mgのカプセルには約350 mgのカルシウムが含まれています。

サンゴには微量のマンガン、ストロンチウム、さらにはウランが含まれることが報告されており、これらは胃腸に負担をかける可能性があります。2004年のUSA TODAYの記事によれば、カルシウムサプリ全般の主な副作用は胃腸の不快感、ガス、膨満感、腹痛です。保全科学ディレクターのウィリアム・キーエン氏は、サンゴカルシウムよりも安全にカルシウムを摂取できる方法があると指摘しています。

サンゴカルシウムの医療的リスク

サンゴカルシウムは主に炭酸カルシウムで、一般的な岩石や石灰岩に含まれるものと本質的に同じです。したがって、Tums などの他のカルシウムサプリと大きな違いはありません。QuackWatch.org のスティーブン・バレット医師は、サンゴカルシウムよりも乳製品やブロッコリーなどの食事からカルシウムを取る方が安全だと述べています。

バレット医師は、カルシウムが体重減少に寄与するのは「過剰な食欲を抑える」ためであり、サンゴカルシウム自体が特別な効果を持つわけではないと指摘しています。また、過剰なカルシウム摂取は腎不全や死亡につながる危険性があることも警告しています。米国医学研究所は1日あたり最大2,500 mgのカルシウム摂取を推奨していますが、サンゴカルシウムの販売者であるロバート・ベアフット氏は「長寿文化では全員が10万 mg のカルシウムを摂取している」と主張しています。この量は現実的ではなく、健康に深刻なリスクを伴います。

さらに、サンゴカルシウムだけに頼らず、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることが、体重管理と心血管の健康にとって最も重要です。