代謝を速める食品を見つける方法

減量プログラムがブーストを必要とする場合、代謝率が高いと体がより多くのカロリーを消費するのに役立つため、代謝を高める方法を見つけることが結果を改善できます。代謝を本質的に高速化する食品を導入することは、脂肪を減らしてエネルギーを増加させる簡単な方法です。代謝を高速化するこれらの食物で食事を吐き出すことを検討してください。

手順

1. • 1

     タンパク質が高いことにより、代謝を速める食品を検討してください。卵、赤身の肉（七面鳥や鶏肉など）、豆腐、豆などのタンパク質が豊富な食品を食べると、体がそれを消化するためにしなければならない仕事の量を増やし、その結果、代謝を後押しします。

   • 2

     代謝ブースターとして機能できる朝のルーチンに食品を紹介します。たとえば、ロールオート麦やヨーグルトなどのアイテムは、優れた脂肪含有量とタンパク質で代謝を高速化できます。アーモンドやクルミのようなナッツをいくつか強化するいくつかの代謝を追加します（これも良い脂肪と繊維を提供します）、あなたはあなたの減量プログラムのための素晴らしい朝食を持っています。

   • 3

     伝えられるところによると、より多くのベリー（イチゴ、ブルーベリー、しばしば宣伝されているアサイベリーなど）を食べ、抗酸化物質が搭載されており、脂肪燃焼ホルモンを引き起こすことで代謝を高めると言われています。

   • 4

     カイエンヌや他の赤と緑の唐辛子などのカプサイシンを含む食品を食事に加えます。これらのアイテムは、体が消費した後に体が冷却するために働くため、短時間（タンパク質が多い食品の長続きする効果とは対照的に）代謝ブースターとして機能します。

   • 5

     緑、白、ウーロン茶などのお茶で見つかったタンニンであるカテキンを含む飲み物を飲みます。より多くのカロリーを消費するために代謝を増やすことに加えて、抗酸化物質は、心臓病や抗老化特性に対する保護などの追加の健康上の利点についても宣伝されています。