最高の小屋計画

春の何かが、多くの個人が、寒い時期に延期していたかもしれない減量またはフィットネスレジメンをジャンプスタートするように促します。おそらく、水着の季節が迫っているか、エキゾチックな目的地への休暇が計画されているという事実ですが、暖かい天候が襲うと、男性と女性の両方がポンドをすばやく落とす方法を探します。優れた小屋計画は、目標を迅速に達成するのに役立ちます。

1. 低炭水化物ダイエット

   • 以前に聞いたことがありますが、減量の結果を見る最も迅速な方法は、食事から炭水化物を制限または排除することであるという事実のままです。ほとんどの炭水化物は、全粒穀物でさえも水を吸収し、体をより多く保持するため、炭水化物の摂取量を制限すると、最大5ポンドの水分減少が非常に迅速にトリガーされるためです。低炭水化物ダイエットの小屋は、それが提供する即座の満足のために、あなたの減量の目標を追求するとき、大きな動機付けになる可能性があります。

   激しい運動

   • 食事と運動を組み合わせるためには、ライフスタイルが比較的座りがちな場合、または最小限の体重を失うだけの場合、特定の期間に毎日運動する運動計画があなたにとって素晴らしい選択肢になるかもしれません。ワークアウトDVDやいくつかのハンドウェイトなど、最小限の機器で自宅で実行できる計画を選択してください。長さが短いが困難なトレーニングはあなたをやる気にさせ続けます。

   包装された食事

   • 調査によると、事前にパッケージ化された食事は、いくつかの理由で速く体重を減らしたいと考えている人にとって素晴らしい選択肢であることが示されています。第一に、事前にパッケージ化された食事会社のサービスを使用すると、減量のための栄養の推測は方程式から削除されます。ほとんどの人は、あなたの現在の食習慣、いいね、嫌いな人を考慮に入れ、あなたの好みと減量の目標に合ったメニューを調整します。第二に、すべての食事を準備して届けることの楽なことは、計画に従わない言い訳をすることなくあなたに残されます。

   心血管運動

   • ウェイトトレーニングは、長期的で維持された減量の重要な要素ですが（洗練されたトーンの体格について言及していません）、スケールドロップの数字を視聴する最速の方法は、心血管運動を劇的に増やすことです。一部の専門家は、減量を達成するために、1日あたり最低45分間の心血管活動、週6日間の心血管活動を推奨しています。週6日45分から始めて、毎週15分間運動時間を増やして、ポンドが落ちるのを実際に見てください。