子供が簡単に体重を減らす方法

子どもたちは驚くべき数で肥満に成長しており、体重ができるだけ早く対処されない場合、特定の健康上の問題に直面する可能性があります。大人とは異なり、子どもの体重の問題に近づくには、自己同意の感覚が発展しているため、より多くの注意と思いやりが必要です。体重を減らすことについて気分が良くなる理由を与えることは、困難な雑用である必要はなく、家族全員にとって楽しくて簡単なプロジェクトになる可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの子供が体重を減らし、彼の全体的な健康を改善するように動機付けます。非常に多くの気晴らしが子供を屋内で屋内で非アクティブに保ち、ウェブをサーフィンしたり、テレビを見たり、ビデオゲームをプレイしたりする時間を制限します。代わりに、これらのアクティビティを最初に健康的なアクティビティを実行するための報酬として使用します。彼の現在の体重と健康への影響の可能性についてあなたの子供と正直に話してください。

   • 2

     あなたの子供と遊ぶか、彼に彼自身の年齢の他の子供たちともっと遊ばせてください。プレイは、単にジムに行くよりも、減量をより楽しくします。地元の公園や遊び場でいくつかのカロリーを燃やすことに加えて、彼に放課後のスポーツにサインアップしてください。チームスポーツは自信を築き、友情を作り出します。

   • 3

     彼が健康的な食べ物の選択を確立できるように、家族の食料品の買い物にあなたの子供を巻き込みます。食品ラベルを確認し、特定の食品がどれほど健康的または不健康であるかを示してください。スマートで低カロリーの決定を一緒に行うと、彼の人生の残りの習慣が植え付けられます。

   • 4

     一緒に調理して、子供が低脂肪の低カロリーの食事を成人期まで準備するのに役立つスキルを確立します。料理は、減量プロセスを楽しくする簡単な方法です。それはまた、彼が当たり障りのないものや「不愉快」を味わう健康的な食べ物について持っているかもしれないいくつかの神話を払拭します。メニューのアイデアを提供できる地元の栄養士を見つけます。

   • 5

     子供の友人の助けを求めて、これを一緒に取り組むことができるプロジェクトにします。バディを持つことは、彼らが目標を達成する際に互いに責任を負うので、減量プログラムをより簡単で成功させます。