液体カロリーを避ける方法

あなたが一日中消費する飲み物のほとんどはカロリーを含まないはずです。お気に入りの飲み物のいくつかに隠れているカロリーの数を知って驚くかもしれません。私たちは皆、私たちにとって、私たちにとって、ダイエットであるか、定期的にソーダがどれほど悪いかを知っているので、もちろんそれは適度に飲まれるべきです。空のカロリーで満たされたのはソーダだけではありませんが、ジュース、エネルギードリンク、コーヒーの飲み物などもあります。いくつかの飲み物は、実際に私たちがその日の後半でより少なく食べるのを助けることができるかなりの量の栄養素を提供します。

手順

1. • 1

     水を飲む - 毎日推奨される量の水を消費するようにしてください。私たちの体は60〜70％の水で構成されていますが、さまざまな理由で毎日水とその多くが必要です。日中に人々が疲れていると感じる主な理由の1つは、水の不足によるものです。それを十分に飲むことは、関節痛を緩和し、記憶を増やし、特定の癌の可能性を減らし、全体的な焦点を減らすのにも役立ちます。

   • 2

     植物ジュース - 1日に8オンスの低ナトリウム野菜ジュースを1杯飲みます。これを行うと、あなたの体が必要とする貴重な栄養素を手に入れるのに役立ち、あなたを満たすのに役立ちます。その結果、長期的にはより多くの体重を減らすことになります。栄養素はあなたの食欲を抑えるのに役立ちます。

   • 3

     フルーツスムージー - 約100カロリーを含む1日に8オンスのフルーツスムージーを飲むことは、あなたの体に必要な重要な栄養素を提供するため、やることも問題ありません。また、お腹が空いていて、長期的には食事を減らすのに役立つ場合にも役立ちます。