二重あご対策のアドバイス
二重あごは男女問わず年齢に関係なく起こりやすく、体重、遺伝、姿勢、閉経など様々な要因が関与します。放置せずに、生活スタイルや好みに合わせた対策を選びましょう。
ヘアスタイルの工夫
長い髪は首元に視線が集まりやすいため、顎ラインかそれ以上の長さにカットすると、視線が顔全体に向き、二重あごが目立ちにくくなります。
服装の工夫
首元が広めのトップスや、肩や首の根元に注目させるデザインを選びましょう。ネックレス、ヘッドラップ、帽子、スカーフなどで目線をそらすのも効果的ですが、やり過ぎは逆効果です。
姿勢の改善
背筋を伸ばし、顎を少し引くようにすると首が長く見え、二重あごが引き締まります。日常的に姿勢を意識するだけで見た目が変わります。
メイクで強調
頬骨や上部の顔立ちをハイライトし、暖色系のカラーで明るく見せると、視線が顔全体に向き二重あごが目立ちにくくなります。
エクササイズと体重管理
- 首をゆっくり全方向に回す。
- 顎を胸に向けて5〜10秒キープし、元に戻す。
- 顎を上に向けて同様に5〜10秒キープする。
これらを1回につき10回程度繰り返し、首・顎の筋肉を鍛えます。バランスの取れた食事と組み合わせて体脂肪を減らすと、二重あごの改善が期待できます。
脂肪吸引・美容外科
自己改善が難しい場合は、形成外科医に相談し、脂肪吸引や皮下除去などの手術を検討しましょう。施術は原因に応じて選択され、回復期間や費用がかかりますが、根本的な解決が可能です。