どうすれば1週間で約6ポンドを失うことができますか？

突然、あなたの服は正しくフィットしません。それは起こります：ほんの数ポンドで、ワードローブ内のすべてが少しぴったりとフィットする可能性があります。体重を減らすことは、大規模で長期的な試練である必要はありません。ほとんど困難で1週間で約6ポンドを失う可能性があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• pHテストストリップ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     もっと水を飲む。これは、自然な体のフラッシュとして機能し、毒素とナトリウムの蓄積を排出するのに身体を助け、6ポンドを失うのを助けます。さらに、腹が水でいっぱいになっているので、あなたはおやつを食べやすく、不必要に食べ物を消費する傾向があります。

   • 2

     炭水化物の摂取量を抑えます。炭水化物は体の燃料として機能し、体が燃えるために最初に並んでいます。消費される炭水化物が少なくなると、体が燃料として燃えるために体全体に堆積した脂肪に変わる可能性が高くなります。炭水化物が多い食品には、ほとんどのパンまたは加工穀物、砂糖が多い食品、およびほとんどの加工食品が含まれます。

   • 3

     1週間で6ポンドを失うのに役立つ高繊維食を消費します。繊維はあなたの食欲を制御し、あなたの体からあなたの代謝とストリップ脂肪を高めるのに役立ちます。それは内部スクラバーとして機能し、毒素除去を補います。繊維の高い食品には、ほとんどの果物や野菜、全粒穀物、ブラン、ナッツが含まれます。

   • 4

     体のpHのバランスを保ちます。酸性度やアルカリ性が高すぎるレベルを持つことで、身体がバランスが崩れ、最適に動作しない可能性があります。タンパク質、脂肪、炭水化物が多く含まれている食品は酸を形成する食品であり、アルカリ形成の食品は果物と野菜であり、柑橘類を含むものです。健康なバランスを維持するのに役立つpH検査ストリップで尿をテストします。