減量に役立つリンゴ酢の使い方
リンゴ酢は、健康食品店で販売されているオーガニックのものを選べば、自然に体重を減らすサポートが期待できます。発酵したリンゴから作られるリンゴ酢は、体重管理以外にも様々な健康効果が報告されていますが、正確な減量メカニズムはまだ解明されていません。それでも多くの人が減量プログラムの一環として成功を収めています。
必要なもの
- 未殺菌・未蒸留のオーガニックリンゴ酢
- 水
作り方
- 健康食品店でオーガニックのリンゴ酢を購入します。蒸留や加熱処理がされていないものを選び、リンゴ本来のビタミンやミネラルが残っていることを確認してください。
- リンゴ酢大さじ2（約2ティースプーン）を水8オンス（約240ml）に混ぜます。甘みが欲しい場合は少量のはちみつを加えてよくかき混ぜます。
- 食事の15分前にこの酢水を飲みます。必ず水で薄めてから飲んでください。酢は強酸性なのでそのまま飲むと刺激が強すぎます。