迅速に機能する食事

MSN HealthのDavid Zinczenkoによると、急速な減量は、筋肉を失うことになると危険をもたらします。 1週間あたりの適切な体重は個人に基づいて異なりますが、太りすぎまたは肥満の典型的なガイドラインは2〜5ポンドです。一週間。すぐに体重を減らしようとするときは、健康リスクに気をつけて、その過程であなたを導くために食事を選ぶことを検討してください。

1. マイケルサーモンドの6週間のボディ変身

   • マイケル・サーモンドの6週間のボディ変身プログラムには、代謝を刺激するために1日5〜7食の食事を食べながら、パーソナルトレーナーと直接協力することが含まれます。 24回の1時間セッションで週に4回トレーナーと会うことに加えて、メンバーは週6回、1時間の心血管運動を行うことが期待されており、食事は激しい運動に大きく依存しています。このプログラムは、南カリフォルニアまたはサンフランシスコにあるもののみが利用できます

   P90X栄養プラン

   • P90X栄養計画は、13週間にわたって間隔を空けて3つのフェーズに分けられ、ダイエットがすぐに体重を減らすのを助けます。第1フェーズでは、メンバーは炭水化物の摂取量を事実上排除し、タンパク質を補充して脂肪を燃やします。フェーズ2では、炭水化物をミックスに戻し、ダイエットが運動療法の増加に追いつくのに役立ちます。 3番目の最終段階では、スタミナと持久力を構築するために、より多くの炭水化物が食事に加えられます。

   脂肪損失因子

   • 脂肪損失因子は、安全で効率的な方法で体から体重を除去するのに役立つ自然食品のみを消費することに焦点を当てています。以前に蓄積したすべての毒素を体に取り除くように設計された2週間のクレンザー相を経験した後、メンバーは次の10週間で、血糖指数が少ないか、タンパク質の無駄のない供給源のいずれかの食品を徐々に追加します。 12週間のプログラムの終わりに、目標が満たされない場合は、ユーザーがクレンジング段階から再起動することをお勧めします。

   Medifast

   • Dieterの家に届けられた事前にパッケージ化された食事を特徴とするMedifastは、スープ、オートミール、スクランブルエッグ、チリなど、60以上の異なる選択肢を提供しています。プログラムの基礎には、これらの準備された食事のうち5つを1日に5つ食べながら、メンバーが選択するたびに消費される「無駄のない緑と緑の食事」を追加することも含まれます。 「リーンミールとグリーンミール」には、最大7オンスを含めることができます。七面鳥、鶏肉、魚、または最大5オンス。牛肉、豚肉、子羊の。