ベーコン＆エッグダイエット

ほとんどの食事についての一般的な準拠の1つは、お気に入りの食事の大部分を制限していることであり、人々に将来の将来の食べ物がいっぱいになっていることを楽しみにしていることです。 この一般的なtrapに陥らない1つの食事は、ベーコンと卵のダイエットです。これは、お気に入りの食事の1つを犠牲にすることなく、個人がかなりの体重を減らすことができる低炭水化物計画です。

1. ベーコンと卵の基本

   • ベーコンと卵のリベラルな消費を可能にする食事は、当然低炭水化物計画でなければなりません。 この食事療法に続いて、炭水化物の総摂取量を1日あたり30グラム未満に保つことを目指しています。この下限により、体は燃料の主な供給源としての燃焼グルコースからボディ脂肪の燃焼への切り替えを行うことができ、体重減少が加速します。ペンシルベニア大学医学部（2003年5月号のニューイングランド医学ジャーナル号に掲載された）で実施された研究によると、これと同様の低炭水化物アプローチにより、6か月後に高炭水化物ダイエットで減量が改善されました（低脂肪群では平均15.2ポンドの失われた6.9）。 さらに、低炭水化物の食事は、コレステロール値とトリグリセリドを低脂肪食よりも改善するのに役立ちました。 そのため、ベーコンと卵の低炭水化物の食事を完全に追跡すると、体重を減らし、全体的な健康を大幅に改善するのに役立ちます。 食事そのものについては、あなたが好きなだけ多くのベーコンや卵を自由に消費することはできますが、あなたのタンパク質の供給を丸くするために、ソーセージ、牛肉、鶏肉、七面鳥、シーフードなどの他の肉の消費を検討する必要があります。 これらのアイテムの繊維は食事中に定期的に保つため、ほうれん草やレタスのような緑豊かな緑の野菜から炭水化物の限界の大部分を消費してください。リンゴ、チェリー、グレープフルーツのような時折の果物もあなたをうまくやるでしょう。

   パラメーター

   • 一度に12週間以内に低炭水化物、ベーコン、卵の食事をたどります。 まだ3か月後にさらに体重を減らす必要があると感じている場合は、完全にダイエットを数週間休んでください。 「普通の」食品を食べるために、代謝をリセットし、体を別の減量のために準備してください。 最も持続可能な減量のために週に1〜2ポンドを失うことを目指してください。週末に体重を測ることで進行状況を測定し、体重が遅すぎるか速すぎる場合は食物摂取レベル全体を調整します。