BMIが25の場合、体重を減らす必要がありますか？

WHOのBMI基準

BMIが25は、世界保健機関（WHO）が定める「正常体重」の上限にあたります。過体重には該当しませんが、BMIだけで健康状態を判断することはできません。詳しくはWHO BMIガイドラインをご参照ください。

体組成や生活習慣の影響

筋肉量が多いとBMIは上がりますが、余分な脂肪が増えているわけではありません。一方、座りがちな生活を続けていると、BMIが正常範囲でも健康リスクが高まります。体組成、活動レベル、既往歴はすべて重要な要素です。

専門家への相談が最も確実

自分の身長と体型に対して体重が適切かどうかを正確に知るには、資格を持つ医療従事者に相談するのが最も確実です。体組成の測定や医療履歴の確認を行い、必要に応じて個別の生活改善策を提案してもらえます。

次のステップ

体重や全体的な健康が気になる場合は、定期的な健康診断の予約や、体組成分析機器を利用して自分の健康状態を把握しましょう。