断食によって体重を減らす方法

多くの人々は、ダイエットや新しい健康育成を開始するために、短期間にわたって断食を試みます。他の人は、断食を試み、一定の体重をすぐに失うことを試みます。ほとんどの場合、断食には食物なしで完全に行くことが含まれます。しかし、いくつかの形式の断食は、特定の食品を制限するだけである必要があります。資格のある医療専門家の監督下での保守的な断食プログラムは、体重を減らすための効果的な解決策かもしれません。詳細については、次の手順に従ってください。

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必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター
• コロンクレンジングサプリメント
• 蒸留または精製水

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手順

1. 断食があなたに適しているかどうかを調べてください

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     水の断食、ジュースの断食、肉や乳製品の除去のみを必要とする断食など、さまざまな形の断食の詳細をご覧ください。詳細については、ベンキム博士が運営するようなWebサイト（以下のリソースを参照）にアクセスしてください。

   • 2

     長い期間の断食を開始する前に、いくつかの短い断食を試して、あなたの体がプロセスにどのように反応するかを確認してください。

   • 3

     そうでなければ発生する可能性のある胃の不快感を減らすために、絶食前にコロンクレンジングを行うことを検討してください。多くのコロンクレンジングサプリメントは、あなたがそれらを服用する時間に応じて、非常に安価です。

   • 4

     断食の実用的な側面について考えてください。毎日のルーチンが断食によって混乱するかどうかを決定します。あなたが断食をとった場合、あなたのニーズに協力的で敏感であるかどうかをあなたの周りの人々に尋ねてください。

   体重を減らすために速い

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     高速でジュースを飲んでいる場合でも、それ以外の場合は食事を制限している場合でも、毎日蒸留または精製された水の少なくとも7〜10杯のグラスを飲みます。断食の支持者は、しばしば水道水を飲むことに対して助言します。彼らは、毒素や化学物質をシステムに再導入し、断食プロセスを損なう可能性があると主張しています。

   • 6

     断食期間と食事期間を交互にします。多くの人は、長期間断食するのではなく、一度に2日または3日間それを行うと、断食によってより多くの体重を減らすことができると感じています。

   • 7

     大きな最初の食事を持っていないことで、断食を壊すときは注意してください。最初に小さな食事をお試しください。数時間待って、体が食べ物によく反応することを確認してから、その後普通に食べてください。