水の重量を減らす方法

余分な水の重量を持ち歩くと、足、足首、手首、足、手が腫れ上がる可能性があります。保水は、いくつかの要因によって引き起こされます。健康的な食事を食べたり、十分な水を飲んだりしていないかもしれません。それは、薬の副作用や深刻な病状でさえあるかもしれません。水の重量を減らすために、次の手順を試してください。

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必要なもの

• 水
• 低ナトリウム製品
• 利尿ハーブ
• バランスの取れた食事
• 演習
• 博士

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手順

1. • 1

     医師に、あなたが摂取しているものに異なる処方箋があるかどうかを確認してください。ステロイドやエストロゲン補充ホルモンなどの薬は水分保持を引き起こす可能性があります。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。水はあなたがあなたの体を与えることができる最高の利尿薬であり、それはすべて自然です。一日中十分な水を飲んでいない場合、あなたの体はサバイバルモードになり、できる限りのドロップを保持します。

   • 3

     塩分を制限します。食事中のナトリウム量が多いと、水を保持します。食品のナトリウム含有量については、栄養ラベルを確認してください。低ナトリウム製品を購入します。

   • 4

     処方箋よりも穏やかな、またはカウンターの化学的利尿薬よりも穏やかなハーブの使用を考えてみてください。

   • 5

     バランスのとれた食事を食べる。食事中に十分なタンパク質を摂取していないと、フルーツや野菜に体が水を保持し、カリウムが水分保持を防止または治療することができます。

   • 6

     アクティビティレベルを上げます。自転車に乗る、テニス、ウォーキング、ランニングなどのエクササイズは、あなたの体が足や足首の余分な水を取り除くのに役立ちます。

   • 7

     あなたが水を保持し続けるなら、特にあなたが何をしても水を保持している場合は、あなたの医師を訪問してください。対処する必要がある根本的な健康問題があるかもしれません。