職場で減量プログラムを開始する方法

体重を減らすことは決して簡単ではありませんが、同僚やグループ参加からの励ましにより、減量の目標を達成するための道は成功することができます。コミットメントは、ヒースレジメンの最も困難な側面の1つです。職場で減量プログラムを開始することにより、より健康的な生活を送るために同僚とのコミットメントに参加します。計画を立てて創造的なマーケティング戦略を実施することにより、上司や仲間の従業員に減量グループのアイデアを提示する準備をします。

手順

1. プログラムの計画

   • 1

     職場でどのようなプログラムを取り入れたいかについてブレインストーミング。健康的な食品の選択や運動ルーチンなど、含めたい側面の概要を作成します。会議に利用できる可能性のある場所について考えてください。運動ルーチンに参加できる領域を検討してください。

   • 2

     上司または人事スペシャリストからプログラムの承認を得る

   • 3

     会議室や空のオフィスなど、減量グループのメンバーが集まることができる集合的な場所を選択してください。

   • 4

     潜在的な参加者にインセンティブを提供します。スーパーバイザーまたは人事の専門家に連絡し、特定の日付までに最も体重を失った人のために無料の休日の仕事に同意するように頼みます。メンバーに「メンバーシップ料金」を寄付し、最初に彼女の減量の目標に達する人に行くプールにお金を入れてください。

   プログラムを宣伝する

   • 5

     減量プログラムの概要を示す電子メールを作成し、会議時間と場所を指定します。同僚が参加に興味があるかどうかに応答するように頼んでください。

   • 6

     健康的でおいしいスナックのトレイをあなたと一緒に持ってきて、それを中央の場所に置き、それを置きます。ピーナッツバターで満たされたセロリスティックや野菜とディップは、おいしい栄養価の高い選択肢です。トレイの隣に、あなたの減量プログラムを宣伝する印刷されたフライヤーを置きます。

   • 7

     給与局にプログラムを宣伝するために給与エンベロープの詰め物を含めるように依頼してください。

   プログラムで！

   • 8

     昼食時にクイックエクササイズルーチンに同僚を招待してください。会議室の使用を手配し、週に数回ヨガまたはピラティスのクラスを開催することを検討してください。

   • 9

     参加者が昼食を食べるのではなく、健康的な食べ物で茶色のバッグランチを持参することを提案してください。

   • 10

     参加者が従うための提案された食品のリストを含む健康的なメニューをまとめます。メニューに追加するように他の参加者を招待し、おそらくレシピを提供します。

   • 11

     楽観的な電子メールを、体重を減らすためのヒントを含む楽観的な電子メールを送信することにより、参加者に励ましを提供します。

   • 12

     各参加者の減量の進行を追跡する適切な場所にチャートを保管してください。