男性の減量を計算する方法

より健康的なあなたに取り組むとき、焦点は正しく食べ、定期的に運動し、より健康的なライフスタイルをリードすることです。しかし、減量は、あなたの人生の選択の利点を定量化する快適で達成可能な目標です。健康の改善に取り組んでいる男性にとって、減量を計算することは、進歩を追跡し、彼らの努力について気分を良くする簡単な方法です。より良い健康状態に数字を置くと、プライドを植え付けるか、軌道に乗ったときに合図することができます。

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必要なもの

• 電卓

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手順

1. • 1

     新しい食事、運動、またはライフスタイルのルーチンの変化の初めに体重を量りましょう。減量プログラムで進行するときに体重を定期的に記録してください。

   • 2

     開始体重から新しい体重を減算することにより、計算を計算します。これにより、失ったポンド数が得られます。男性の場合、この数は誤解を招く可能性があります。男性は頻繁にすぐに体重を減らし、停滞して元に戻します。

   • 3

     失われたポンド数を元の体重で割って減量率を決定し、結果に100を掛けます。たとえば、15ポンドを失って150で開始した場合、体重の10％を失いました。

   • 4

     安全な食事と運動の実践を維持します。あなたが失ったポンド数に夢中にならないでください。健康と清潔な生活を促進するために健康的なライフスタイルを維持することに集中し続けてください。