固定メニューダイエットとは何ですか？

あなたがこれまでにダイエットをしたことがあるなら、あなたはほぼ間違いなく、固定メニューと見なされる可能性のあるものに遭遇しました。これは、あなたが食べるものの選択が少数の食品に限定されることを意味します。一部の固定メニューダイエットには、他の食物よりも多くの食物が含まれていますが、それらはすべて、非常に特定の食物のグループにあなたの食事を調節します。

1. 識別

   • 固定メニューダイエットは、基本的に、食事計画中に食べることができるかなり設定された数の食品に限定された食事療法です。一般的に、朝食、昼食、夕食、またはスナックで消費することを許可されている「事前に選択された」食べ物のリストが与えられ、食事ごとのスプーン、カップ、またはオンスの各食品の量を指定します。これは、食料品店で買い物をする責任があり、購入できるものが制限されているので、包装された食事（あなたのために用意され、あなたに届けられた食事）とは異なります。

   重要性

   • 通常、固定メニューの食事をしているときに減量が発生しますが、この種の計画を採用するにはかなり大きな欠点があります。主な問題の1つは、多様性の欠如です。それは固定メニューなので、あなたはあなたの選択が非常に限られています。これは、いわば食事の退屈につながる可能性があり、「不正行為」の可能性を高める可能性があります。 この種の食事のもう1つのかなりかなりの問題は、あなたが実際に自分自身を考えていないことです。選択はすでにあなたのためになされています。固定メニューダイエットをやめたら、何を食べるべきか、どれだけ食べるかわからないので、体重増加は大きな可能性になります。

   考慮事項

   • 固定メニューダイエットを使用して体重を減らすことを選択した場合は、計画にスケジュールにいくつかの段階があることを確認する必要があります。限られた選択から始めるかもしれませんが、最良の種類の固定メニューダイエットには、当面の目標を失った後、ますます異なる食品を導入する段階、健康的な食品の選択に関する教育、食事の準備に関する指導、体重を抑えるためのメンテナンス計画が含まれます。あなたが現在見ている固定式ダイエットがこれらのものを持っていない場合は、見続けてください。

   警告

   • ダイエット計画を開始する前に、常に医師に相談する必要があります。ほとんどの食事療法は、これを障害を避ける方法としてのみ述べていますが、本当にお勧めします。 「クイックフィックス」を提供する非常に多くの不健康な食事があり、医療専門家はあなたにとって最も健康的な食事について役立つ洞察を提供し、固定メニューダイエットでは利用できない適切なビタミンと栄養素を手に入れることができます。

   専門家の洞察

   • 体重を減らすためのダイエット計画を探しているとき、最良の選択肢はあなたが現実的に一緒に暮らすことができると信じているものであり、あなたが失敗するように自分自身を設定するだけではなく（そしてあなたの健康が危険にさらされている）ことです。ほとんどの場合、固定メニューの食事は、あなたが持っているオプションの数を制限しているため、簡単に思えるかもしれません。しかし、これらはおそらくあなたが現在食べている非常に多くの食べ物を排除しているので、おそらく最も困難で最も効果的な食事の一部です。そして、それはあなたに食べる上で最も重要なことの1つを教えていません：適切な食べ物を選ぶ方法