交換用ダイエットを振る

栄養士や栄養士からの主張にもかかわらず、1990年代に食事の交換シェイクが人気を博し、不健康であり、食欲不振などの問題を引き起こすでしょう。 2009年までに、彼らは市場で多数のブランドのプロテインシェイクでカムバックしました。

1. シェイク交換ダイエットの仕組み

   • 1日か2回の毎日の食事は、シェイクドリンクに置き換えられます。さらに、低カロリーの夕食と、フルーツやダイエットバーなどの1つまたは2つの健康的なスナックを食べる必要があります。カロリーの摂取量は体の最小要件よりも少ないため、脂肪貯蔵庫を燃やし始め、週に約1〜2ポンドを失うはずです。

   利点

   • 評判の良い食事の交換シェイクには、6つの主要な食品グループのそれぞれから、約5グラムの繊維から、あなたの体が毎日必要とするすべての栄養素が含まれています。準備がほとんどまたはまったく関係がなく、迅速かつ便利であり、カロリーを計算する必要はありません。これはすでにあなたのために行われています。

   考慮事項

   • このタイプの食事は不満で退屈である可能性があり、固執するのが難しくなります。 シェイクも購入するのにかなり高価です。 Harvard Vanguard Medical Associatesの栄養カウンセラーであるHillary M. Wright博士、Med、Med、R.D。などの一部の食事の専門家は、このタイプの食事は食習慣を再訓練しないため、悪い習慣に戻り、その後重量を取り戻す可能性が高いと考えています。食事の交換シェイクは、乳糖がざらざらしている人には不適切です。