遅い代謝の兆候

多くの人々は、遅い代謝で体重を減らすのに苦労しています。甲状腺機能低下症の深刻な症例はまれですが、一部の人々はわずかに遅い代謝を持っています。遅い代謝の兆候に真剣に苦しんでいる場合は、医師に連絡して、深刻な健康状態がないことを確認してください。

1. 疲労

   • 遅い代謝は、あなたの体があなたが食べる食物を燃料として使用するのに苦労し、あなたがエネルギーを欠いていることを意味します。疲労に加えて、あなたは一般的な弱さの感覚、性欲の低下、記憶喪失、または動機の欠如を経験するかもしれません。深刻な甲状腺機能低下症の人は、疲労に加えて、しばしばうつ病に苦しんでいます。

   髪と肌

   • 代謝が遅い人は、しばしば粗い乾燥髪や脱毛に苦しんでいます。彼らはしばしば乾燥した、荒い、または淡い肌を持っています。皮膚、爪、または髪の健康状態が悪いことも、栄養不足を意味する場合があります。果物や野菜をたくさん食べて、肌や髪の毛に苦しんでいる場合はマルチビタミンを服用してください。

   消化

   • 遅い代謝を持つ人々は、食物を適切に消化するのに苦労し、酸逆流、便秘、または膨満感を抱く可能性があります。食事が悪いと、これらの症状が増加し、代謝が遅くなる可能性があります。消化器系の問題に苦しんでいる場合は、豆、全粒小麦パン、緑の野菜、果物などの繊維が豊富な食品をたくさん食べてください。

   コールド不耐性

   • いつも寒いと感じている場合は、ゆっくりとした代謝に苦しむ可能性があります。遅い代謝や甲状腺障害のある人は、しばしば循環不良に苦しむため、非常に温度に敏感になります。毎日の運動とたくさんの水を飲むと、循環が増加するのに役立ちます。あなたの活動レベルを上げてもあなたの冷たい不耐性を改善するために何もしない場合、あなたの医師に連絡してください

   筋肉の痛み

   • 代謝が遅い人は、しばしば筋肉の痛みやけいれんに苦しんでいます。あなたはまるであなたがインフルエンザにかかっているか、または激しい労働の一日を働いたかのように感じるかもしれません。バナナなどのカリウムが豊富な余分な水を飲み、筋肉のけいれんや痛みと戦うのを助けます。