サウナで10ポンドを失う方法

サウナは、体からたくさんの水分を汗をかかせるので、すぐに体重を減らすのに最適です。水は体重の大部分を占めるので、急いでポンドを落とすことができます。これは、その日遅くに特定の体重分類に適合する必要があるボクサーまたはレスラーである場合など、速く体重を減らす必要がある場合に役立ちます。ただし、この方法にはリスクが伴います。それはあなたを迅速に脱水し、低体温または熱脳卒中の危険にさらされますので、試す前に栄養士だけでなく、筋力とコンディショニングのコーチの指導を求めてください。

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必要なもの

• サウナスーツ
• メイクアップリムーバー

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手順

1. • 1

     サウナに入る前に、アルボリーンなどのメイクアップリムーバーを体全体にこすります。これにより、毛穴が開き、肌を加熱して汗をかきます。

   • 2

     サウナのスーツを着て、あなたがひどく汗をかく原因となる防水生地で作られた衣服を着てください。オンラインまたは多くの主要な小売業者でサウナスーツを購入できます。

   • 3

     サウナに一度に15分間座ってから、外に出て、3〜5分間拭き取ってから、体が汗をかき続けるように戻ります。必要に応じてメイクを再適用します。

   • 4

     水を交換するために何も飲まない。アイスチップを吸い、脱水の不快感を和らげるためにそれらを吐き出します。

   • 5

     これらの手順を約2時間繰り返すと、水の重量が約10ポンド減る必要があります。あなたが失った水を補充するために、1日の間に慎重に水分補給します。