子どもの減量のヒント

太りすぎの子供の問題は、あなたが最初に考えるよりも一般的に発生します。親は、子どもたちが若いうちに健康で強く、無病を維持するために体重を減らすのを助ける必要があり、大人のためにより良い準備をする必要があります。子どもの体重減少を支援することは、子供に焦点を当てたのではなく、家族に焦点を当てる必要があります。ファミリーユニットのライフスタイルパターンを変更すると、子どもの減量に最適な結果を確保することができます。

1. モデルの健康的な行動

   • あらゆる年齢の子供たちは、周囲の大人の行動を模倣しています。子供が体重を減らすのを助けるために、健康的な行動を実証することで良いロールモデルになります。たとえば、大人がファーストフードダイナーのサイドアイテムとしてフライドポテトの代わりにスライスしたリンゴを選択した場合、子供たちは同じ選択をする可能性が高くなります。

   家族の出来事

   • あなたの子供を太りすぎ、そして食事に行く必要がある家族の中で唯一の人を選出しないでください。前向きな習慣を奨励し、あなたの子供と彼女の体重に対する否定性から焦点を合わせてください。子どもの減量を支援するために、あなたの焦点は、家族ユニット全体の良い習慣に悪い習慣を変えることです。たとえば、1人の子供にデザート用の桃のボウルを与えないでください。子供は孤立していると感じ、しばしば食べ物をこっそりとしたり、反抗的になります。家族全員が前向きな変化に焦点を合わせる必要があります。

   楽しく、健康的な生活

   • 子供の減量を楽しく楽しくします。エクササイズテープに飛び込む代わりに、みんなを公園に連れてフリスビーをプレイするか、岩や葉などの自然の宝物を集めるために夜の散歩をします。子供にとって健康な多くの魅力的で子供中心のデザートを修正できます。または、子供たちに子供にやさしいレシピを作るのが楽しいだけでなく、食べるのも楽しいレシピを作ることに参加してもらいます。健康的で運動することは退屈でも雑用である必要はありません。