1週間で薄く見える方法
手順
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生野菜を一週間食べます。また、より多くの果物を食べます。これらは低カロリー、栄養価が高く、詰め物であり、体重減少に寄与します。
- 2
システムを洗い流すためにたくさんの水を飲んでください。水は天然のクレンザーであり、あなたに膨満感を与えますので、あなたはより少なく食べます。
- 3
コロンクレンジングを実行します。これらをカウンターで購入できます。彼らはシステムをクレンジングし、プロセスでポンドを失うのを助けます。
- 4
水に切り替えます。あなたがソーダ、ビール、または高カロリーの飲み物の他の飲酒者である場合、あなたはすぐに体重を減らします。
- 5
毎日60分間有酸素運動をしてください。これは、減量に寄与する脂肪とカロリーを燃やすのに役立ちます。
- 6
セルライトクリームを使用してください。外側の皮膚層を締め、より滑らかで厚い肌の外観を与えます。
- 7
バッファーを使用して、セルライトのある領域を刺激します。組織を滑らかにするのに役立ちます。
- 8
セルフタナーを着用してください。日焼けはいつもあなたを薄く見せます。ただし、太陽からそれを手に入れないでください。それは不健康です。
- 9
ビタミンBを服用してください。それらは減量につながるエネルギーを増やします。特にB-12はエネルギーレベルの上昇に役立ちます。
- 10
緑茶の補給でビタミンを服用してください。緑茶は脂肪の燃焼と代謝を増加させます。
- 11
熱発生脂肪バーナーを手に入れます。ヘルスフードストアを確認してください。それらは通常、ボディビルディングサプリメントにあります。脂肪を失うことは減量に相当します。
- 12
炭水化物ブロッカーを試してください。炭水化物は、多くの人々に過剰な体重を増やして維持する可能性があります。
- 13
コルチゾールが役立つかもしれません。体重がストレスに関連している場合、コルチゾール産物が有益である可能性があります。コルチゾールの過剰生産は体重増加に寄与する可能性があるため、体重を減らすためにコルチゾールを減らす必要があるというのは理にかなっています。
- 14
甲状腺を確認してください。甲状腺の不均衡は、体重の変動を引き起こします。時々、甲状腺を調節するための薬物が減量を支援するための薬です。
- 15
カフェインを飲んで、特にトレーニングの前に代謝を高める。カフェインをボディスクラブとして使用することも、セルライトを減少させることが示されています。
- 16
クロムとL-カルニチンのサプリメントを入手してください。これらは、特定の身体機能を調節し、体重を減らして体脂肪を減らすのに役立つアミノ酸です。
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Spanxまたは他のボディトリミング衣服を使用して、あなたがよりスリムに見えるようにしてください。
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プロのボディラップを入手してください。それらは、特定のハーブや化学物質を体に置き、首から足に包むことによって行われます。その後、30分ほど運動します。すぐにインチを失います。
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これらのテクニックはすべて、体重を減らすのに役立つだけでなく、膨満感やセルライトの外観を減らすことで薄く見えるようにします。
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