ジュースダイエットで体重を減らす方法

ジュースダイエットは、多くの人々が休日の後にポンドを落とすのに役立ちました。これは、あなたの体重の目標を達成し、新年の決議に固執するのに最適な方法です。 ジュースダイエットの体重を減らすために取ることができるステップは次のとおりです。

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必要なもの

• ジューサー
• ジューシーな果物と果実
• ジューシー野菜
• レモン/ライムジュース

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手順

1. • 1

     良いジューサーに投資してください。 店からボトルを購入するのではなく、自宅で自分でジュースを作る場合、同じお金を削減し、砂糖と防腐剤を削減します。

   • 2

     オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、桃、プラム、ジューシーなベリーなどの果物を使用してジュースブレンドを作ります。 トマトやキュウリを使用することもできます。 ジュースを水で3分の1で希釈し、レモンジュースまたはライムジュースを加えて、冷蔵庫にブレンドを維持します。 ジュースに甘味料を加えないでください。

   • 3

     卵、全粒粉トースト、全粒穀物、低脂肪牛乳、そしてもちろんジュースを含む栄養価の高い朝食から一日を始めましょう。 ジュースダイエットの毎日朝食を食べることが重要です。

   • 4

     昼食と夕食には、通常食べるものの半分または3分の1を食べ、残りをジュースに置き換えます。 食事の合間に空腹になったら、野菜をおしゃべりしてください。

   • 5

     あなたの減量の目標を達成するために、食事中に定期的な運動スケジュールを維持してください。